葡萄柚|便秘常吃这东西，容易解决便秘的问题-红薯便秘|冰糖

我不知道你是否有这种感觉。你通常不吃任何容易着火的食物。不知不觉中，你会在一个月内便秘一段时间。我就是这样。我记得有一次去浙江，我父母在浙江工作，租房比较简单，厕所的环境特别差。就因为长途汽车，适应环境的能力有点差。我有一个星期没拔大便，所以我去药店买了些好药，但没用。当我看到网上说吃葡萄柚就够了，我没有一个完整的葡萄柚。后来，我听到家里的老人说吃红薯可以排便，所以我买了一些红薯，吃了以后我会大便的。到目前为止，我每个月都吃几个红薯，而现在便秘还没有发生。红薯真好吃。去买点吧。今天，我来介绍一些我最喜欢的红薯。

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1.生吃红薯
红薯因为自己的特点，可以直接生吃，只需要把红薯表面的泥土洗干净，然后用刀把红薯皮像削水果一样削干净就可以直接吃了，生红薯吃起来口感和地瓜口感一样。

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【 葡萄柚|便秘常吃这东西，容易解决便秘的问题-红薯】2.煮（蒸）红薯
这个是红薯比较简单的做法之一了，把红薯表面的泥土洗干净，锅里放入适量的水，红薯直接放入锅里或者蒸屉上就可以了。然后开火把红薯煮熟就行，大火小火都行，这个对火候没有什么要求。总体来说，红薯如果自身水分比较足，蒸的红薯要比煮的口感要好的多，我们家里的是自己种的，平时用来喂猪的，里面就有点干芯，用煮的方式就把蒸的好，煮的话可以让红薯变得更软。

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3.烧红薯
这是我们在家里最喜欢的一种红薯吃法，家里有柴灶，每次做完饭菜，把红薯直接放到烧过的柴里，用有热度的灰把红薯埋好，等待一段时间红薯熟了就可以掏出来了。每次烧了红薯一定要记得把灶了的红薯掏出来，不要和我一样，有时忘记掏出来，导致红薯都烧焦了，没法在吃了。
4.烤红薯
烤红薯大街上都有卖，只不过有点小贵，前几天看到一家，一问价格需要十元一斤。烤红薯在家里也能做，把红薯洗干净，用锡箔纸把红薯包裹着放入冰箱烤上十五分钟就可以了。

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5.煮红薯汤
红薯汤是我爸最喜欢吃得一种汤，把红薯表面的泥土洗干净，皮全部削掉，切成一小块一小块的，然后把锅洗干净，加入适量的水，冷水把红薯块放到锅里，水开后加入适量的冰糖，等待冰糖融化，红薯块煮软，红薯汤就做好了。红薯汤喝起来清甜可口，红薯吃起来软糯，入口即化。也可以在红薯汤里加入其他食物一起煮，比较花生、红枣等。

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6.拔丝红薯
拔丝红薯是一种小孩子爱吃的食物，其实做起来也很简单。同样的先把红薯洗干净，削皮切成两三里面的小方块，然后用淀粉均匀的裹在红薯上面。热油下锅，油温六七成热放入红薯块中小火慢炸，把红薯炸至两面金黄后捞出沥油。然后锅里留少数油，加入白糖或者冰糖小火慢慢熬，熬好后倒入红薯快速翻炒，红薯上裹上糖色就可以出锅了。

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红薯的做法还有很多，除了这几个常见的烹饪方法，你还知道哪些了？快来和我一起交流一下吧，多吃红薯真的可以治疗便秘哦。