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许多妹子四肢明明很瘦 ， 却偏偏容易在肚子上长肉 ， 特别是下腹部的赘肉 ， 更是难减！哪怕通过训练、饮食调节的努力 ， 上腹部的肌肉轮廓已经显现 ， 但是下腹部的脂肪好像是被强力胶粘在身上了一样 ， 几乎没有变化！
【许多妹子四肢明明很瘦，下腹部却有赘肉怎么办？真相原来是这样！】▼

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妹子们不用烦恼 ， 这其实是很正常的现象 。 由于脏器也都集中在腹腔 ， 当我们没有强健的肌肉和骨骼关节保护时 ， 只能麻烦脂肪作为护卫 ， 来保护我们相对比较脆弱的内脏 。

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而下腹部脂肪除了分布特点导致比较难减之外 ， 还可能跟体脂有关系 。
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如果体脂过高 ， 下腹部的线条就更出不来！体脂肪低于20%我们上腹部的轮廓就能够看得见了 ， 而下腹部的肌肉轮廓需要体脂率接近15%以下 ， 才得已显现 。
另外 ， 珞珞再附上一组针对下腹部的训练动作 ， 坚持练习 ， 就会发现小腹越来越紧实！
PS:在练习时要把意识集中在小腹上 ， 关注我们要训练的目标肌群 ， 更有利于肌肉的激活哦！

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