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2、作息规律
在夜间，血液流速会减慢，若在加上熬夜，影响到人体的代谢效率，血液中就会存在更多的杂质、脂质、毒素，久而久之，就会损伤血管，加剧血栓和斑块的形成。因此，养成早睡早起的好习惯，对血管健康大有裨益，每天晚上在十点左右洗漱完毕，准备睡觉，睡眠时间控制在7~8小时即可，睡眠时间不宜过长，也不宜过短。

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小知识：冬季是脑梗高发期，应注意保暖。
温度也会对血液循环造成影响，人体处于寒冷的环境下，机体为了保存热量，表皮的血液会进入体内，以达到抵御严寒的功效。但表皮收缩，会造成人体血压升高，血液对于血管的冲击力变大，会增加脑梗风险。因此，对于本就患有高血压、高血脂的人群，应该做好保暖措施。

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