汉旧仪|@无锡气象明日，出梅入伏！

明日出梅入伏无缝衔接
据@无锡气象
明日起副高增强北抬
受副高控制，我市天气晴好
以分散性雷阵雨为主
将出现连续高温天气
最高气温可达37℃左右
明天正好
既是出梅也是入伏
今年的梅雨期是
6月13日到7月10日
今年的三伏天是
7月11日到8月19日

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所谓“伏”
有“暑气潜伏于地”的意思
通常是一年中最为炎热的时期
很多人往往会觉得
身体乏力、精神不振、体重减轻
因此在民间
“三伏天”也常常被称为“苦夏”

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进入“三伏天”
意味着年度“最强高温季”拉开大幕
而且今年的三伏天
是40天的“加长版”

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入伏这样养生
冬练三九，夏练三伏
夏日炎炎，在酷热的天气下锻炼
能提高人的耐热能力
使得身体更好地适应自然气候
达到防病健体的目的

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专家提醒：
除了要注意防暑降温外
公众还要加强对心脏的保养
闷热的天气很容易让人烦躁不安
着急上火、情绪失常
出现睡眠不好、血压升高等症状

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应避免熬夜、规律饮食
充足睡眠、适当午睡

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入伏应该这样吃
自汉代开始
伏日与食俗渐渐联系到了一起
东汉卫宏所撰《汉旧仪》提到
“汉魏伏日有酒食之会”
伏日的饮食成为了一门丰富多彩的学问

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入伏吃三肉
【 汉旧仪|@无锡气象明日，出梅入伏！】头伏羊，二伏鸡
三伏要吃金猪蹄

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入伏吃三瓜
苦瓜祛痱子，丝瓜平痰喘
冬瓜增食欲

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入伏吃三叶
薄荷清凉解暑
藿香防中暑
荷叶增进食欲

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入伏喝三汤
海带绿豆汤促消化
冬瓜莲子银耳汤解渴生津
扁豆薏米汤解暑健脾胃

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入伏三主食
头伏饺子，二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋

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不历尘埃三伏热
孰知风露九秋凉
愿你愉快度过骄阳似火的盛夏
天天保持好心情
来源：综合新华社、无锡气象
来源:无锡发布

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