脾胃|脾胃不好气色差，常吃4物，记2点，健脾养胃，做3事，胃好人不老( 二 ) 健脾|南瓜|肠胃

坚持做好3件事，胃好人不老
吃好早餐
早餐的重要性人尽皆知，经常不吃早餐容易患消化道疾病，早餐吃不好，午餐吃得过多，加重胃的负担，容易造成消化不良、胃炎等疾病。而营养早餐则能够为整体提供无限的动力。尤其是女孩子，早餐吃得好，气色才会好，才更显年轻。所以一定要吃早餐，最好是吃松软，易消化的食物。同时，又要注意营养的搭配，充分补充能量，还能更好的养胃养出好气色。

睡眠充足
人的一生中约有1 /3 的时间在睡眠中度过，睡眠对人的重要性仅次于呼吸和心跳。然而，在现在这个快节奏的社会环境下，很多人都有着“晚上难入眠，早上起不来”的困扰，这最直接导致的就是睡眠时间的急剧减少。而睡眠时间的减少易诱发多种疾病，也会致使胃的自我修复能力下降，胃黏膜变薄，最终引发溃疡及浅表性胃炎。所以，为了健康，保证充足睡眠时非常必要的。但要切记应饭后立即睡觉，这种做法更会加重肠胃负担。

情绪乐观
“情绪”是中枢神经的反应，必然会通过对自主神经的影响，而影响到肠胃等内脏器官。胃肠道神经细胞数量非常多，仅次于中枢神经，因此对情绪的响应相当灵敏。积极的乐观的情绪，会促进人的食欲、肠胃的消化吸收能力、提高身体抵抗力，有益人的身体健康；不良的消极的情绪，使人的食欲减弱、引起肠胃不适，说明有损人的身体健康。所以，保持乐观的心态，心情舒畅是保持身心健康的妙方。