喉咙有痰却咳不出，做好这5件事，或能帮你改善，不妨试试 _健康小知识

喉咙有痰是绝大多数人都曾面临过的咽喉不适，而面对喉咙有痰烦恼，有时通过用力咳嗽是可以将痰液顺利咳出体外的，而有时则会陷入无论怎样用力都咳不出也咽不下的窘境。
那么当出现有痰却咳不出问题时，具体应当怎么做呢？其实之所以会出现喉咙有痰却咳不出症状，大多数情况是由咽喉存在炎症所引起的，如常见的急性或慢性咽炎。
而想要有效缓解此烦恼，积极做好以下五件事是非常有必要的。

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1、多喝水
想要有效缓解咽喉不适，适当增加每日饮水量是非常有必要的。
尤其是在气候较为干燥且患者本人不太喜爱饮水的情况下，此时一定要注意积极养成良好的喝水习惯。
通常情况下，对于成年人而言，每日的饮水总量是应当控制在1500~1800毫升之间的。
此外，如果在喉咙有痰的同时还伴随有较为严重的咳嗽症状的话，不妨在饮用水中适量添加一些蜂蜜或食盐。

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【喉咙有痰却咳不出，做好这5件事，或能帮你改善，不妨试试】2、多吃白萝卜
提到白萝卜的功效，很多人联想到的都只有促进排气、调理肠胃。事实上，多吃白萝卜对于止咳化痰、振奋食欲也是非常有帮助的。
因此，对于存在喉咙有痰咳不出烦恼的朋友而言，不妨在日常饮食中适量增加一下白萝卜的饮食占比。
而且白萝卜的食用方式是比较丰富的，无论是清蒸、水煮亦或是煲汤，都是可以发挥理想祛痰功效的。

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3、多吃枇杷
提到能够止咳化痰的常见食物，很多人想到的都是枇杷。事实上，多吃枇杷对于清火去热、化痰养肺确实是非常有好处的。
而且除了直接食用新鲜的枇杷果以外，如果想要避免麻烦的话，直接购买枇杷膏食用也是可以达到化痰止咳功效的。

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4、远离辛辣食物
当出现喉咙有痰咳不出烦恼时，很多人都会认为只要不存在咽干、咽痛问题，那么就可以照常食用辛辣类美食，这种做法是非常不可取的。
实际上，一旦出现喉咙不适，就一定要严格远离刺激性食物，否则是很容易因饮食不当而加重咽喉不适的。
尤其是如果因过量进食辛辣类食物而导致咽喉出现较为严重的发炎症状的话，是非常不利于咽喉保养的。

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5、保持空气湿润
人体呼入的空气是否保持湿润洁净对鼻腔以及咽喉状态造成的影响是非常大的。
因此，当出现喉咙有痰咳不出问题时，一定要注意及时调节室内的环境湿度。
尤其是当冬季天气较为干燥时，最好是能养成定期使用空气加湿器的好习惯，这对于缓解咽喉不适、避免痰液生成量继续增加是非常有帮助的。

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以上是出现喉咙有痰却咳不出症状时需注意的事项介绍。对于此类知识，大家一定要提高重视。
尤其是对于经常出现咽喉不适的患者朋友而言，一定要对咽喉健康提高关注。
千万不可认为只要不存在强烈的疼痛感，那么就不必太过在意，这种做法是非常不可取的。时间长了，是很容易因小病拖成大病而导致咽喉健康严重受损的。