2、>5个月 ， <12个月的新生儿 ， 睡眠时长最好能达到13-15个小时 。
3、1-5岁的幼儿 ， 每天睡眠时间要保证在12个小时左右 。
4、6-12岁儿童 ， 每天睡眠达到9-11个小时会比较好 。
5、13-17岁青少年 ， 8-10个小时是比较合理的 。
6、年轻成年人的睡眠时间 ， 应该是每天7-9个小时 。
7、超出35岁 ， 还没到65岁的人 ， 每天建议睡7-8个小时 。
8、超过65岁的老年人 ， 睡眠时间会缩短 ， 每天能达到5-7个小时就算不错了 。

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【每晚几点睡觉算是熬夜,补觉能不能补回来?】睡觉 ， 是所有人每天都要做的事情 ， 但每天的睡眠是否合格 ， 多数人都是不在意的 ， 或者说都理解错了 ， 最终就会导致自己的睡眠质量差 ， 给身体带来诸多问题 ， 却还不自知 。 希望通过上述内容 ， 能让你真正理解合格的睡眠是怎样的 ， 对自己的身体健康 ， 也是有益处的 。

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