柿饼|女人缺乏黄体酮易衰老？多吃这3种养颜食物，拒绝被叫“黄脸婆” 本草纲目|内分泌失调|海带

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黄体酮女性身体中相当重要的一种激素，如果身体里的黄体酮含量不足，就能引发许多女性问题，比如皮肤肤质变得暗黄粗糙，备孕期间降低怀孕几率等等，对于颜值方面的影响可以说很大，肤质一旦下降，很有可能就变成了“黄脸婆”，那么我们怎么做可以避免呢？这3种养颜食物大家可以多吃。
第一种：柿饼

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柿饼一直都是大家很喜欢的一种小零食，吃起来也是又软又甜，而柿饼除了是一种零食以外，也是帮助大家养颜护肤的好食材。柿饼中含有丰富的黄体酮，可以有效的帮助大家进行及时补充黄酮，平时当做小零食吃吃也是非常不错的。
第二种：海带

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海带这种食物可以说是非常便宜也常见的一种食材，而海带中也一样含有着许多黄酮素，对于改善身体机能，调节身体内分泌失调有着相当不错的效果，平时大家可以选择海带拌饭，或者海带炖汤都是很不错的。
第三种：葛根

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说起葛根，小编可以说是印象很深，小时候家里山上就有这种是食材，那时候是拿着锄头自己上山上挖，挖出来的葛根看着就是一条条树根，直接拨皮就可以吃，味道又面又甘甜，还是十分解渴。

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而葛根其实早就已经应用在医学方面，在《本草纲目》中它就是一味中药，是可以生津止渴、补气益脾的药物，而在美食界，葛根也是有着很多的营养价值，因为它富含了十分丰富的黄酮类化合物和葛根素，对于调节女性内分泌失调，改善肤质有着不小的帮助，大家不妨可以自己试试。

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我们只需要将葛根粉加入一些凉白开，然后撒一些白砂糖，充分搅拌成胶状就可以吃了，夏天吃又爽滑又清甜，还是非常不错的，平时自己准备一些，当做小吃吃或者是做菜都是很不错的选择。

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【 柿饼|女人缺乏黄体酮易衰老？多吃这3种养颜食物，拒绝被叫“黄脸婆”】最后希望大家都能远离衰老，越活越年轻，平时自己也要多多注意饮食，调节好自己的生活习惯。