阿尔茨海默病|复旦新研究：每天晒1.5小时，或可预防老年痴呆，如何健康晒太阳皮肤癌|维生素D|复旦大学

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秃顶几十年，竟然“晒”出了癌细胞？

浙江的孙大爷已经年过九旬，头发早就掉光了，秃顶了几十年，他一直不当回事，也不怎么做防晒。

不知道怎么回事，孙大爷的头上冒出了一个小疙瘩，后来就慢慢地越来越大，甚至还发生了溃烂，流出脓来。家里人很重视这个情况，急忙把孙大爷带到当地医院就诊，检查结果吓人一跳，医生说是皮肤癌。

“这是由日光性角化病发生癌变而形成的，主要原因就是过度的紫外线照射。 ”医生说道。

“看来以后，我得戴帽子才行了！”孙大爷后悔不已。

晒太阳是很多人，尤其是老年人的爱好，适当地晒太阳有利于身体健康，但是过度晒太阳则对健康无益。

一、新研究：每天晒1.5小时阳光，或可有效预防老年痴呆
近期，复旦大学附属华山医院联合青岛大学附属青岛市市立医院在《BMC医学》杂志上发表了一项研究，研究人员对39余万受试者进行了9年的随访后发现，户外光照时间和痴呆风险相关而且呈一个J型曲线关系，每日晒1.5小时太阳（夏天2小时，冬天1小时）的受试者罹患痴呆的风险最低。
为啥适度晒太阳有利于预防老年痴呆？
对此研究人员分析认为，户外的光照可影响体内维生素D的产生。而维生素D可参与保护神经、抑制炎症、调节免疫反应、氧化应激等关于大脑健康的关键途径。除此之外，阳光还可以影响体内的视交叉核，该物质可以影响松果体将血清素转换成褪黑素，而褪黑素又和多种认知障碍相关。

二、爱晒太阳的人或更长寿，告诉你还有啥好处

其实，晒太阳有不少好处，很多人都研究过。丹麦学者曾进行过一项研究，研究发现多晒太阳可显著延长寿命，即便是一些由于过度暴晒罹患了皮肤癌的患者，平均寿命也比普通人长6年。
小艾带大家数一数，适度晒太阳的好处是显而易见的：

1、补钙
晒太阳是人体获取维生素D的重要途径之一，而维生素D可促进人体对于钙质的吸收，预防骨质疏松。
2、帮助降血压
晒太阳可以增加皮肤内的一氧化氮浓度，该物质在进入循环系统后可让血管得到扩张，以此来起到一定降血压的作用。
3、预防抑郁
晒太阳可以让体内的肾上腺素、甲状腺素、性腺激素分泌水平增加，这些激素均可以帮助改善低落的情绪、精神抑郁，可预防抑郁出现。
4、保护心脏
阳光内含有的红外线照射到人体，会让体内的血管得到扩张，可以让血液循环和新陈代谢速度加快，对于心血管可起到一定的保护作用。

5、预防近视

缺乏阳光是引起近视发生的诱因之一，阳光可刺激体内多巴胺的生长。多巴胺对于预防眼轴增加有帮助，对于儿童而言适当晒太阳可预防近视发生。
虽说晒太阳对身体可带来不少的好处，但也需要注意不能过度地晒太阳，凡事适量即可，过度反而会给健康带来伤害。

三、提个醒：过度晒太阳有癌症风险，还得多加小心

柳叶刀调查的数据显示，英国有86%的皮肤癌可归咎于晒太阳，长期暴露于紫外线下会导致皮肤出现急性损伤，导致泛红、脱皮等，还可能会诱发慢性损伤，如光老化、皮肤癌等。一些严重的甚至会影响到皮肤的免疫功能，损伤皮肤DNA的修复能力。