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【小心这些食品披着健康外衣】你可能早就戒掉了全脂食物 ， 对那些富含糖分的食物也一例不碰 。有些食物从食物标签上看貌似健康 ， 更何况健康的食物对你不一定健康 。
1.烘培薯片：因为不顶饱 ， 一下吃很多
烘培薯片
是的 ， 它们脂肪含量不高 ， 但是还是含有很高的卡路里 ， 并且营养价值不高 。烘培薯片不含一点纤维哦 ， 吃得很多还是不感觉饱 。
聪明替代：爆米花
你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维 ， 而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65% 。你可选择微波炉烤出来的爆米花 ， 用橄榄油炸而不是花生油 。
加分点：爆米花含有更多的全麦谷物 ， 更加符合健康食物的定义 。

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