夏日喝冷饮，真的解馋又解暑吗？快来了解下 _健康小知识

雪糕、冰激凌和冰镇饮料简直是夏季的欢乐，真能缺少。天气炎热时喝几口冰镇饮料、吃一块雪糕，简直是透心凉、心飞翔，但却会刺激胃肠道，易造成腹痛或腹泻。在很多人看来，吃冷饮能解馋或解暑，其实不然，冷饮没有任何营养价值，也无法解暑。

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冷饮真的能解馋解暑吗？
1、解馋
无论是雪糕、冰激凌，还是冰棒几乎没有任何营养价值。雪糕的主要成分是水、乳制品或乳、油脂和糖分等；冰激凌的主要成分是水乳或糖；冰棒的主要成分是水和糖。吃太多冷饮反而造成热量超标，导致身体肥胖。
2、解暑
冷饮非但无法解暑，反而会导致中暑。大量喝冷饮后需足够水分稀释，此时暑热易侵袭身体；大量喝冷饮会使得体内温度突然下降，不能及时散发积聚在体内的暑热，增加中暑风险；喝太多冷饮也会增加心脏承受的负担，稀释胃液，影响食物消化和吸收，易导致恶心呕吐；短时间内吃太多冷饮会使得胃肠道快速收缩，从而造成腹痛和腹泻等。
哪些人应远离冷饮？
1、老年人
老年人已出现不同程度的脾胃消化功能减弱，吃冷饮可能会出现胃痛和腹泻、食欲下降以及畏寒怕冷等。

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2、心脑血管疾病患者
心脑血管疾病患者血管调节能力差，吃冷饮会使得血管快速收缩，可能会造成急性心肌梗死或心绞痛以及脑梗，因此高血压、动脉粥样硬化以及冠心病等患者应远离冷饮。
3、经常偏头痛者
短时间内吃太多冷饮会直接刺激神经，造成头痛。大脑对温度很敏感，随着血流量增加，全身血管扩张，大量血液流向大脑，维持大脑温度。由于血流波动幅度大而产生压力，从而造成头痛。另外，突然吃太多冰冷的食物，促使颜面部和头部血管快速收缩，造成颞动脉痉挛，导致太阳穴和额头中间疼痛，往往伴有恶心和呕吐。
4、肠胃功能较差者
体质虚弱且消化功能较差者，刚刚做完手术，肠易激综合征患者等，吃冷饮后可刺激肠道，促使胃部血管快速收缩，影响消化液分泌，导致胃肠道快速蠕动，诱发或加重胃肠道不适、腹泻和腹部疼痛等。

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温馨提示
如果忍不住想吃冷饮，应选对吃冷饮的时间。这里给大家推荐个时间点，就是中午12：00~15：00之间，可在午饭后1~2个小时吃冷饮。
要做到喝冷饮不伤身，尽量不要空腹吃，以免刺激肠胃；也不能一边吃饭，一边喝冰镇饮料。而且喝冰镇饮料时应小口慢喝，每次喝半瓶就行，先含在口腔几秒钟，然后再缓慢吞下。要是吃雪糕，则一次只吃一根就行，尽可能选择小份的，这样做能最大程度降低冷饮对身体带来的伤害。
【夏日喝冷饮，真的解馋又解暑吗？快来了解下】如果吃冷饮后感觉头痛，需立即用舌头顶住上颚，促使局部温度恢复；又或是用手紧紧捂住嘴巴以及鼻子，以最快的速度呼吸，使得热气流进入上颚，减轻头痛症状。