【夏季 窈窕身材的聪明吃法】

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夏日一到 ， 胃口不好 ， 又容易吃坏肚子 ， 一个夏天总觉得很烦、很累 。如何在夏日里吃得清爽又健康 ， 避免肥胖 ， 轻松享有窈窕身材呢？
夏天为何吃不下饭？其原因有以下几方面：
温度高日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出 ， 气温每增高10℃ ， 身体平均就会减少70卡的需要量 ， 夏天身体所需热量降低 ， 使人不觉得饥饿 。
脱水现象夏天 ， 人们在空调房里感受不到水分蒸发 ， 因此水分摄取少 ， 可是肠胃组织已经轻微脱水 ， 从而影响食欲 。
喝太多含糖饮料夏天容易口渴 ， 有些人习惯猛灌含糖饮料 ， 偏偏“糖

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