关键字：高考 健康 食谱
【备战高考的健康食谱】

文章插图


文章插图


文章插图


文章插图

食谱一：
早餐：牛奶一杯、鸡蛋一个，面包一个，蔬菜色拉一份 。
中餐：米饭2两至3两、栗子烧鸡、千张结烧肉、炒丝瓜、紫菜蛋汤 。
晚餐：米饭或面条2两至3两，肉沫豆腐、香菇小白菜、冬瓜海带虾皮汤 。
食谱二：
早餐：豆浆一杯、煎饼一个、麦片粥一碗、水果切片一碟 。
中餐：红豆饭2两至3两、五彩虾仁、清炖鸽子、三鲜豆腐 。
晚餐：面条2两至3两，菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 。
食谱三：
早餐：玉米粥一碗、粽子一个、豆腐脑一碗、水果色拉一份 。
中餐：炒鱼片、清蒸仔鸡、凉拌黄瓜、罗宋汤 。
晚餐：水饺或馄饨 。
推荐阅读：三餐妙搭配 健康自然来

• 最适合熬夜吃的五种水果
• 几种健康的日常饮食习惯
• 菠菜最经典的四种烹煮法
• 把人逗笑的脑筋急转弯,知道东西掉了要怎么办吗？
• 男人不爱女人的表现是什么样子的？
• 网恋的感觉和现实喜欢一个人有什么差别？
• 女生说我不喜欢你怎么办？几个不负责任的建议
• 女生能记一辈子的礼物,几个主意分享
• 关于孩子吃肉的营养问题
• 守护年轻的五个饮食秘密