睡眠质量|祛湿最猛的，或许不是刮痧，而是四件日常小事，湿气绕路走！热水泡脚|睡眠质量

俗话说千寒易去，一湿难除。如果体内堆积了大量的湿气，对身体的健康是非常不利的，所以我们一定要及时的为身体祛除湿寒之气，这样才能够有利于健康和长寿。在我们身边，很多的人都会选择刮痧来帮助祛湿排寒，刮痧确实是一种非常好的祛湿方式，但是这需要忍受很大的疼痛感，所以很多的人不愿意采用这种方法。其实在我们日常生活中有一些不起眼的小事，却发挥着很大的功效，能够帮助让体内的湿气一去不复返。四件不起眼的小事，若能坚持，祛湿排寒，效果比刮痧还好

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祛湿最猛的，或许不是刮痧，而是四件日常小事，湿气绕路走拍腋窝人的腋窝是我们身体内最大的一个排毒口，而且腋窝下面有一个非常重要的穴位叫极泉穴，这个穴位可以说是身体湿气和寒气的一个排出通道。在平时没事的时候，经常拍打一下自己的腋窝，能够帮助刺激极泉穴，加速体内湿寒之气的排出，而且还能够排出体内的毒素和垃圾，每天坚持下去，你会发现祛湿效果非常的猛烈，或许比刮痧还要好。

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运动排汗生命在于运动，这是众所周知的事情，如果想要祛除体内的湿寒之气，可以通过运动的方式来增加身体的排汗量，这样体内的湿寒之气也会随之而排出。所以如果在平时你能够坚持每天适当的运动，对身体的健康非常有利，体内的湿寒之气排出身体也会更加的健康。

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喝水排湿可能很多人认为体内本身就有大量的湿气，为什么还要喝水呢？其实多喝水也是排湿的一种途径。多喝水能够帮助多排尿，湿气也会随之而排出，而且多喝水还能够帮助促进体内的新陈代谢速率，促进血液循环，加速体内毒素垃圾的排出，起到很好的祛湿排寒功效。
【 睡眠质量|祛湿最猛的，或许不是刮痧，而是四件日常小事，湿气绕路走！】

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热水泡脚每天晚上睡觉前要养成用热水泡脚的好习惯，这是一种非常好的养生保健方式，它能够帮助促进血液循环缓解全身的疲劳，而且还能够帮助安神助眠，提高睡眠质量。最重要的是在泡脚的时候，身体的毛孔处于打开的状态，能够有利于帮助排出体内的湿寒之气，对身体的健康非常有利，希望你能够坚持下去，湿气或许绕路走！如果你还有更多更好的祛湿小方法，欢迎在下方评论区留言和分享，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。