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第一 ， 一定要保证床单被罩的质量 ， 最好选择纯棉的 ， 也要选择浅颜色的 ， 能够减少有害物质的残留 ， 并且要保证床单被罩 ， 干净卫生 ， 最多三天更换一次 ， 能够减少螨虫的滋生 ， 对于减轻对皮肤的刺激有帮助 。
第二 ， 夏季很多人喜欢开着空调睡觉 ， 此时容易出现着凉的情况 ， 一定要给自己准备好棉被 ， 因为裸睡的时候湿寒之气也会有更多的可乘之机 ， 稍不留意就会出现热感冒 ， 情况不利于健康 ， 所以一定要注意身体的保暖 。

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