解秋燥 一天2个梨

入秋以来,很多人都开始出现“秋燥”的症状,典型的如皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等 。怎样才能缓解这些症状呢?中医认为,“秋燥”所造成的影响与肺有关,因此,应多吃有润肺生津功能的食物 。在这类食物中,效果最好、食用起来最简便的就是梨 。
几千年来,中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用 。一般来说,生津润燥可以吃鸭梨或雪梨,化痰止咳最好吃大白梨 。每天坚持吃上2个梨,就能有效地减少“秋燥”的症状 。另外,针对“秋燥”所表现出来的不同症状,还可以用梨和其他食物搭配,做成不同的“抗燥”药膳,往往能达到事半功倍的效果 。
此外,去超市里买点秋梨膏、梨膏糖食用,也有缓解“秋燥”的作用 。秋梨膏和梨膏糖虽然叫法不一样,但都是用梨加蜂蜜做成的,还配有一些止咳、生津、润肺的药物,如生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汗、贝母等,共同熬制而成,其药效比单吃梨要更好一些 。
梨除了可以防治秋燥外,不同的吃法还能起到解酒、降压等不同的作用 。
解酒:酒后感觉极度口渴、心中烦热时,可将雪梨去皮切碎,榨汁服用 。另外,酒喝多了难免会伤胃,出现消化不良,梨还有助消化的作用,可缓解酒后出现的胃部不适、食欲不振等症状 。降压:梨中含有大量b族维生素及叶酸,高血压病人常吃可滋阴清热,使血压下降,减轻头晕目眩和心悸耳鸣的症状 。保肝:梨含有丰富的糖类及多种维生素,具有保肝的作用 。肝炎、肝硬化或肝功能异常患者每天宜吃1―2个梨 。
此外,韩国汉城大学一项研究认为,吸烟后吃梨或喝梨汁,可降低吸烟者患癌症的风险,还可以减轻香烟对咽喉的刺激 。不过,梨属凉性食物,慢性胃炎、肠炎、胃肠功能紊乱者最好少吃 。
抗燥药膳(相关链接)
白梨蜂蜜:大白梨1个,蜂蜜50克 。将白梨去皮核,纳蜂蜜于梨心中,放入碗中蒸熟服食,适于秋燥所致的干咳少痰者食用 。
川贝冰糖梨:川贝粉5克,大白梨1个,冰糖适量 。将梨去皮核,切片,将川贝、冰糖放入碗中,蒸熟服食 。适用于因秋燥所致的咳嗽且痰稠色黄者食用 。
雪梨饮:雪梨、蜂蜜适量 。将雪梨去皮切碎,捣汁饮用,或将其熬膏加蜂蜜饮用 。适用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等症 。
【解秋燥 一天2个梨】莲子银耳梨:莲子20克,银耳10克,雪梨1个,冰糖适量 。将莲子、银耳洗净,雪梨去皮核,切片,同入锅中,加清水适量,同煮至莲子熟透,汤浓时服食 。适用于秋燥所致的干咳少痰、小便量少色黄者食用 。
雪梨葡萄饮:雪梨、葡萄、蜂蜜各适量 。将雪梨、葡萄榨汁,加入蜂蜜适量,混匀饮服,每日数次 。适用于因秋燥所致的烦渴、声嘶、咽干等症状 。(中国中医研究院博士 庄乾竹)