54岁男子洗澡突发脑梗，不幸离世，劝告：这6个洗澡习惯，尽早改( 二 )

有心血管问题的人如果洗冷水澡，易导致血压升高、血管收缩、心率加快，更容易发生心脑血管意外。因此，这两类人群要避免洗冷水澡。
网传的洗冷水澡能提升免疫力一说，其实目前并没有科学证据能证明，所以不要想着通过洗冷水澡来提升免疫力。

三、6个洗澡习惯，劝你尽早改
无论是工作还是学习了一天，回家洗个澡浑身都透着一股舒爽劲儿，但洗澡可是有讲究的。下面这几个洗澡习惯，建议你尽早改掉。
1、长时间运动后就洗澡
长时间运动后，人体血液循环很活跃，这个时候立马洗澡会导致血管和心脏的负担加重，容易发生心脑血管意外，甚至危及生命。
2、酒后立马洗澡
饮酒后肝脏释放糖原的功能受到抑制，这个时候洗澡消耗的葡萄糖增多，血糖急剧减少，又无法及时补充，很容易出现眼花、头晕、无力等症状，严重的还可能昏迷。

3、一吃饱饭就去洗澡
刚吃饱饭的时候，血液集中到肠胃部分去消化食物，这个时候立马洗澡会导致血液转移向体表，影响消化，引起肠胃问题。
4、洗澡水温太高
洗澡水温过高会导致身体毛细血管扩张，流向心脏、脑等器官的血液就会相对减少，患冠心病、高血压、动脉硬化等疾病的患者洗澡水温过高，就可能会被心脑血管意外盯上。
5、泡澡时间太长
洗澡泡澡时间太长，一方面会导致皮肤油脂被冲刷，引发皮肤脱水、干燥、瘙痒等症状。另外还可能会增加疲劳感，引发缺血缺氧，诱发心律失常危及生命。

普通健康人偶尔洗个冷水澡或许没事，但对于冠心病等疾病患者来说，洗冷水澡或温度过高的澡，都可能会危及生命安全。虽然洗澡能清洁身体，释放一天的疲累，但要忌讳一些错误的洗澡习惯。
参考资料：
[1
《塑心学堂 | 可怕的猝死，救命的神器》.广东省中医院.2021-10-14
[2
《洗冷水澡，到底强身还是伤身？》.果壳.2022-07-22
[3
《洗澡也要“挑”对时间：3个时刻最好别洗澡》.生命时报.2020-09-14
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