鲜牛奶脂肪含量高吗，鲜牛奶的营养成分含量表纯牛奶营养成分表图片 _经验分享

纯牛奶每100ml营养成分表，100ml牛奶含多少维生素D很多人都知道纯牛奶含有丰富的营养成分，像是维生素D对我们身体非常有益，但是大多数人不清楚纯牛奶里面具体的营养成分有哪些，那么纯牛奶每100ml营养成分表，100ml牛奶含多少维生素D？
纯牛奶每100ml的营养成分表有这些，含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10是4毫克，维生素B20是13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C是1毫克。这些营养成分含量也会因为不同品牌的纯牛奶制作工艺有些许不同，不过大多数纯牛奶的营养成分是这样的。
每100ml牛奶含有的维生素D是很少的，我们称维生素D在牛奶里是微量元素，一些纯牛奶品牌的制作工艺问题会让部分维生素D流失，可能这些牛奶里是没有维生素D的，一般我们可以在牛奶的包装可以看到是否含有维生素D，一般没标注就是没有含有。一些牛奶品牌会在牛奶里特意添加维生素D，比如蒙牛高钙奶添加维生素D有80国际单位。
大家要是想清楚具体牛奶里含有多少营养成分可以直接看包装上的成分表，而且建议大家每天饮用牛奶要适量。
怎么看纯牛奶的营养成分表
营养成分表共分三栏。
第一栏是各种营养成分的名称，国家强制标示的核心营养素包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。
第二栏是每100克（毫升）或每份中该营养素的含量。
第三栏是每种营养成分在第二栏标注的量能满足每日推荐摄入量的百分比。
如图中每100毫升牛奶含有脂肪3.5克，占推荐摄入量的6％，意思是说喝1.7升左右的此类牛奶，就是一个成年人每天的脂肪所需量了。

扩展资料：
牛奶当水喝的危害
从含有的营养素分析，牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右，糖的含量约为5%，钙约为千分之一。按照中国居民膳食指南推荐每日饮水1、2升计算，如果将牛奶当水喝，钙就会得到超量的供给，脂肪和热能也有点多了。
奶中的饱和脂肪酸对心血管健康不利，太多的能量容易造成肥胖[产生肥胖的十种原因睡眠是最简单的减肥方法] 。即使用奶代替一日饮水量的一半——600毫升，摄入的脂肪和热能也还嫌多。这就是为什么西方人为了健康，选用脱脂牛奶的原因。
至于牛奶中的蛋白质，我们其实没有必要过分强调。由于现在食物供应的种类很丰富，动物性食物的比例相对较高，我国城市人口的蛋白质供给已经不是他们的主要营养问题。而对于农村居民，特别是对经济比较落后的农村居民来说，牛奶才更具有改善蛋白质营养的作用。
高蛋白、高脂肪、高能量饮食已经成为糖尿病、心脑血管病、肿瘤等现代“文明病”的罪魁祸首之一。所以，针对西方人大量饮奶、将牛奶当水喝的饮食习惯，一些学者持非常负面的看法。根
据一些牛奶与卵巢癌和前列腺癌有关的报道，有些学者甚至提倡不喝奶。这未免有些极端。癌症的发生和我们日常吃的很多食品和饮食习惯都有关，如吃大量的动物性食品、油炸和烧烤食品、熏制和腌制食品，摄入过多的能量，蔬菜水果吃得少等。这些问题与癌症的关系都比牛奶大。
因此，我们不能因噎废食，更不能将这些研究简单地理解为某种食物与肿瘤的对价关系。应该看到，任何食物都有利和害的两面性，适量有益，过量有害，而关键是要适量搭配各种食物。
参考资料：人民网-食品包装成分表如何看？教你读懂食品“身份证”
【鲜牛奶脂肪含量高吗，鲜牛奶的营养成分含量表纯牛奶营养成分表图片】人民网-牛奶怎么喝才最营养盘点牛奶的营养价值

牛奶成分含量表
牛奶的营养成分表：
1、主要营养成分含量
热量54卡路里
蛋白质3克
碳水化合物3.4克
脂肪3.2克
胆固醇15毫克
烟酸0.1毫克
2、维生素
维生素A24微克
维生素B10.03毫克
维生素B20.14毫克
维生素C1毫克
维生素E0.21毫克
3、矿物质
钙104毫克
磷73毫克
钾109毫克
钠37.2毫克
镁11毫克
铁0.3毫克
锌0.42毫克
硒1.94微克
铜0.02毫克
锰0.03毫克
牛奶的种类
1、鲜牛奶
鲜牛奶也叫纯牛奶，呈乳白色或微黄色的均匀胶态流体，无沉淀、无凝块、无杂质、无淀粉感、无异味。
2、高钙奶
所谓高钙奶，顾名思义就是钙含量更高的牛奶。通过人为添加加强牛奶中的钙含量，以提高其营养价值。也称钙强化奶。所谓强化，在营养学中就是对某种食物中的某种营养素进行补充，而这样的食品就称为营养强化食品。
3、脱脂奶
脱脂奶是把一种把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5％以下的奶制品，脱脂奶的脂肪含量还不到普通牛奶脂量的1／7 。
脱脂奶适合肥胖人、老年人使用，它在营养价值方面会丢失一些脂溶性的维生素。主要是维生素A和维生素D，会对钙质的吸收产生影响。并且口感差一些。
4、酸奶
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
5、全脂牛奶
全脂牛奶的脂肪含量是3.0％，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5％，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5％。国外有一种浓厚奶，脂肪含量可高达4.0％以上。

鲜牛奶脂肪含量高吗，鲜牛奶的营养成分含量表牛奶富含的营养是比较丰富的，所以很受人们的欢迎和喜爱，有些减肥人士对于食物的脂肪含量看的比较重，但是他们平常也比较喜欢喝牛奶。那么鲜牛奶脂肪含量高吗？鲜牛奶的营养成分含量表是什么呢？
首先，按照国家标准要求，纯鲜牛奶脂肪含量不得低于3.1%，其次，鲜牛奶的主要营养成分如下所示：脂肪含量在3%~5%左右，蛋白质含量在2.7%~3.7%左右，乳糖含量在4.5%~5%左右，无机盐的含量在0.6%~7.5%左右，其中含有钠10.62%、钾36.62%、钙45%，每升鲜牛奶中含有30-70毫克的碘、0.4毫克的铁、2.5毫克的锌、0.05毫克的氟和其他微量元素。
除此之外，每100毫升鲜牛奶中含有10-60微克的维生素A，0.3-4.6微克的维生素D，20-200毫克的维生素E和维生素B1，150微克的维生素B2 。
总而言之，牛奶是一种营养成分比较全面的液体，所以在日常生活中可以多喝牛奶，它的脂肪含量也不算太高，对于减肥人士来说可以接受，而且里面含有较高的蛋白质，可以帮助减肥。
伊利纯牛奶配料表伊利纯牛奶的配料成分
1、伊利纯牛奶配料表中只有一个配料，即生牛乳，没有添加其他配料。
2、伊利纯牛奶营养成分显示，每100毫升中含有290千焦能量、3.2克乳蛋白、3.8克脂肪以及100毫克原生钙。其中蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。
3、伊利纯牛奶中的生牛乳成分保证了其品质和鲜度。通常情况下生牛乳挤奶后2小时内便冷却至4度，从而加工生产。
4、纯牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液” 。含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
伊利纯牛奶营养成分有哪些？
1、伊利牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98% 。\x0d\x0a\x0d\x0a2、伊利牛奶乳脂肪是高质量的脂肪，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。\x0d\x0a\x0d\x0a3、伊利牛奶奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。\x0d\x0a\x0d\x0a4、伊利牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。\x0d\x0a\x0d\x0a关于楼主说的，建议你去大型超市去看看，对比下....
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