?日常如何保护肾脏？日常如何保护肾脏？1、补黑色

日常如何保护肾脏？
1、补黑色
中医讲，黑色入肾，肾喜欢黑色食物，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。
豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷” ，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。
中医药典籍中，公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效。

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2、多喝水
少饮酒，多饮茶经常喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。
因此，想要肾好，酒要少喝，滴酒不沾最好。
多喝茶，来代替喝酒，对于肾脏健康，大有益处。
日常可用护肾小植物，泡水喝。

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蒲须刺玫茶，由蒲谷丁根，黄麦须，玉竹，长白山刺玫，搭配在一起，泡水喝，呵护肾脏健康。
蒲谷丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之称，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。
《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。长白山刺玫，性质温和，起到中和调节之用。
黄麦须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。
还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

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3、常按摩腰部
【?日常如何保护肾脏？】经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。
上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

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4、多睡觉
研究发现，每天睡眠时间不足6小时的人，其尿蛋白的风险增加20%左右。
良好的睡眠，可促进气血的运化，代谢，有滋养肾脏，修复损伤的作用功效，同时有效的预防高血压，糖尿病的风险发生，降低肾脏并发症。
长期熬夜的人，不断的消耗肾脏的精气，肾脏的营养，久而久之，肾脏功能衰退，从而引起尿毒症的发生。

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