肠胃|夏季养生如何避雷?劝解:起码10个误区不要做了,否则更耗身体!
夏季温度比较高,属于养生和滋补的时节,对于身体不太好的人来说,可以利用这一阶段好好的调养一下。
不过,当提到养生时,很多人并不知道养生的正确方法,尤其是年轻人,在养生过程中还会遇到一些误区,进而使得身体健康威胁。
所以下文总结了有关于夏季养生要少做的10件事,希望每一个人都能够规避掉。
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1、晨练太早
众所周知,夏季后早晨时温度不高,而且空气清新,对于喜欢养生坚持运动的人来说,喜欢早晨起床后就去锻炼。
可舒服之这种做法并不科学,因为在太阳还没出来前,空气中二氧化碳的浓度比较高,如果去运动,呼吸的都是二氧化碳,反而对健康不利。
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2、整夜吹空调
高温的环境下吹着空调睡觉的确是非常惬意的事情,可是当人睡着后,新陈代谢的速度减缓,血液循环也变慢,同时身体对冷热不太敏感。一旦没有注意好,寒气便会入侵体内,进而引起感冒等疾病。
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3、吃冷饮
偶尔吃雪糕或喝冷饮对身体影响不大,可一旦过于频繁,就会加重肠胃的刺激,尤其是本身就有肠胃疾病的人,甚至会使得病情进一步发展。
4、洗凉水澡
刚运动完后下班后身体出了一身汗,人都会选择先洗个冷水澡,虽然温度降低了下来。
可是在人体温度过高时,毛孔处于打开状态,如若冷水直接冲下来,血管收缩,湿气入侵,容易导致湿寒体质,甚至增加心血管疾病的发生率。
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5、大口喝水
出汗后人会有口渴的感觉,有些朋友觉得大口喝水可以缓解口渴感,可殊不知,一旦喝水太急,便会稀释肠胃道的消化液,增加血流量,容易引起乏力,肠胃不适等症状。因为猛的摄入过多水分还会引起水中毒的问题,使得患者有呕吐恶心,神志混乱等表现。
【 肠胃|夏季养生如何避雷?劝解:起码10个误区不要做了,否则更耗身体!】6、不防晒
夏季太阳光和紫外线格外强,如若出门不防晒,一方面会晒伤皮肤加速皮肤老化,另外还会加速大量的黑色素沉积,出现色斑问题。
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7、不睡午觉
众所周知,夏天昼长夜短,晚上睡眠时间本身就少,如果中午不睡觉,身体各个器官一直超负荷运转,日积月累的情况下也会出现健康问题。而若是中午小憩半小时,就能补足元气,为下午的工作学习打下好的基础。
8、吃隔夜菜
夏季高温,隔夜菜中不光会滋生细菌,造成肠胃不适问题,还可能分解出致癌物,增加患癌风险。
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9、吃夜宵
温度较高时人的食欲下降,而到了晚上更为凉爽,很多人就会有饥饿的感觉,可若是经常吃夜宵,势必会增加肠胃道的消化负担。
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10、穿露脐装
爱美之心人皆有之,生活中部分女性为了展示自己的身材,出门时就会穿着露脐装。可女性体质本来就寒,如果没做好保暖的措施,寒凉之气也会顺着肚脐进入体内。
总而言之,夏季的确是养生的好时机,如果能够抓住这一阶段正确养生,就能更好的提高人体的免疫力,预防疾病入侵。
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