男性只聪明不“绝顶”的秘密，老中医的无私奉献，值得一看现在已经到了一年之内最热的

现在已经到了一年之内最热的时刻了，随着天气的越来越热，大家一定要小心避暑，不要受到阳光的直接照射，于此同时，还需要注意养生与健康，不然身体就会出现许多麻烦，大家也不愿意看到这样的现象，好了，接下来就来一起聊聊健康方面的内容，希望可以给大家带来一些帮助，谢谢大家！
有的男人到了中年就出现谢顶的状况，这除了自己的身体状况还有外界的影响，通过一定的调养可以达到缓解的作用。

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【男性只聪明不“绝顶”的秘密，老中医的无私奉献，值得一看】第一种适当补铁。其实头发掉的厉害的人，就是缺铁，这样可以食补比如多吃黑色食物，适当吃些黑豆。
第二种多补植物蛋白。发质不好的人，可以多吃豆类和芝麻，来补充一定的蛋白。

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第三种常吃新鲜的蔬果。有的脱发和缺少微量元素有关系，还有经常吃甜食的人头发发质也不好，要控制自己的饮食。
第四种食用含碘的食物。现在很多食物都含碘，所以多吃些有营养的东西还是很有效果的。多吃海带，还有深海鱼类，贝类。

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第五种适当补充维生素E ，这在很多绿叶蔬菜中都有，可以营养毛囊，调节头皮健康，含有这类物质对头发可有很大的作用。
第六种就是洗发水要选好，可以多用生姜发水，刺激头发生长，洗发时多按摩头发促进循环。

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有人说聪明的脑袋不长毛，可是有谁愿意让自己的头发稀少呢，头发可是第二张脸，浓密的头发多精神！多多关爱自己。
男人没事的时候也要多了解一下养生的知识，这样你才能够身体好。
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