爱美女性要多吃四种食物,营养丰富、改善体质,减肥瘦身

爱美女性要多吃四种食物 , 营养丰富、改善体质 , 减肥瘦身
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水蜜桃食用价值高 , 果肉很饱满 , 有美容润肤、补益气血、润肺祛痰等作用 。 水蜜桃含有丰富的维生素C , 含铁量也比苹果高了好几倍 , 营养价值相比一些常见水果是佼佼者 , 可以补血益气、养护肌肤 。 可以直接食用不需要像硬桃一般的削皮 , 轻轻剥取就可以 , 还可以做成果汁、果酱等食用 , 好吃又营养 。
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芹菜中含有的其他元素能够有效的治疗贫血 , 多吃芹菜对于贫血患者有很大的帮助 , 在增强人们体质的同时 , 还有效的降低了各种疾病加身的风险 , 排毒养颜、滋润肌肤 。
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油桃含有大量的维生素C , 不仅有助于人体对铁的吸收 , 提高免疫力 , 另外还可为肌体补充大量的水分 , 补水保湿 , 排毒护肤 , 抑制黑色素 , 美容养颜 。 其次 , 油桃中含铁量较高 , 位居所有水果前列 , 丰富的铁元素有助于血红蛋白合成 , 补血养颜 , 使脸色红润有光泽 。 油桃中还含有大量的抗氧化物质 , 可提高肌肤细胞的活性 , 可以缓延衰老 。
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猕猴桃的质地柔软 , 口感酸甜 , 味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合 。 猕猴桃中含有丰富的维生素C及钙、镁等元素 , 可以帮助我们稳定心情的效果 。 每天吃2颗奇异果可以补充钙质 , 刺激肝胆分泌胆汁 , 增强食物吸收能力 , 并改善睡眠品质 。 而且对于女性 , 而猕猴桃还能滋阴润燥 , 护肤养颜 。 返回搜狐 , 查看更多
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