慢阻肺|慢阻肺患者别再老是坐着、躺着了！这些运动方法很实用，连钟南山都在推荐！运动|钟南山|新型冠状肺炎

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我见过不少慢阻肺病人，走一会儿路就气喘得不行，他们干脆不运动，平常要么坐、不然就是躺。目前来说，还没有任何一种药物能治愈慢阻肺，所以预防和有效缓解病情尤为重要。
其中，运动是慢阻肺病人预防的措施之一，对于提高肺活量、提升肺功能有很大的作用。

【慢阻肺|慢阻肺患者别再老是坐着、躺着了！这些运动方法很实用，连钟南山都在推荐！】
所以，一遇到慢阻肺患者，我就要千叮咛万嘱咐，药物治疗的同时平常一定要运动，无论是轻度还是中度患者。
但运动要选择适合自身的条件的方式、锻炼强度和时间。运动量逐渐增加，增强运动耐受能力，量力而行。
1、散步
散步是一种最简单有效的运动方式，并且又很经济，不花一分钱。

可以保持和增强肺泡的弹性，提高血液中的含氧量。

如果身体条件允许，建议每天健走一万步，运动强度应达到轻度下肢疲劳、轻微出汗，但能够清晰讲话为宜。
2、太极拳太极拳的动作轻柔平缓，锻炼下肢肌力，有助于调整呼吸，但要注意太极拳的正确打法。连着练24周，每周五次。
钟院士论文中研究结果：练习太极拳的慢阻肺患者生活质量及6分钟步行距离明显改善。

所以，爱坐、爱躺的你，还不赶紧练起来！
这里再为大家推荐一个比较有趣的锻炼方法，重度慢阻肺的病人也可以做。

吹气球
吹气球是深呼吸运动，首先选择一个合适的气球，用力将其吹大，每天锻炼两次，每次吹5遍左右。

之后可以循序渐进，依个人耐受度逐渐增大吹起量。
健康，不要等千金难买的时候，才去珍惜。我是冉医生，喜欢本文就点点赞吧！