65岁以后，血压、心率值在多少才算达标？快来了解下( 二 )

03心跳频次越快，死亡风险越高
《美国医学会杂志》的心脏病学发布的一项关于心率频次的论文，研究发现，心率频次越快，心脏衰竭的风险越大，死亡率也会相对增加。
在这边提醒心率频次跳动过快的老人，平时千万不要忽视对心跳频次的重视，不要等引发各种并发症的时候才知道重视。

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如何控制心率跳动的频次?
学会控制自己的体重
经过澳大利亚研究人员，研究发现，过于肥胖的人会影响心率频次。体重越胖的人心跳的频次越快。对于肥胖的人来说，想要控制心跳的频次，则需要减重、减重、再减重。
学会释放自己的压力
当长期处于压力过大的状态时，会导致人慢慢地变得焦虑，这个时候则有可能会影响心率的频次，从而影响到心脏、大脑的健康。
【65岁以后，血压、心率值在多少才算达标？快来了解下】总结：对于65岁的老人来说，身体机能会慢慢地衰退，这个时候不仅要预防慢性疾病的发生更，还需要学会控制自己的血压、心率的健康。不然有可能会功亏于溃。