时间作息表怎么做，时间作息表怎么画 _经验分享

作息时间表作息时间表如下：7：00——7：20：起床、叠被子和刷牙洗脸。
7：20——7：50：吃早饭。
7：50——11：30：上学。
12：00——12：30：吃午饭。
12：40——13：50：睡午觉。
14：00——16：40：上学。
17：30——18：。
最健康作息时间表【时间作息表怎么做，时间作息表怎么画】8:30-9:00 避免运动清晨并不是运动的最佳时间,因为此时免疫系统功能最弱,你可以选择步行上班,那却是很健康的。
9:00-10:00 安排最困难的工作学习工作的最佳时间,头脑最清醒,思路最清晰的时间段。
千万不要把宝贵的时间用来看电。

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生活作息时间表最有效的作息时间：5:30起床，此时人体的机能已经恢复完毕，所有器官的排毒工作已经结束，起床后喝一杯200ml的凉开水，清肠唤醒机体 5：30-6:30，运动一小时，可以根据自己的情况选择慢跑、快走、游泳、瑜伽、或者做50个伸。
合理的作息时间表假如休息不好非常容易造成抑郁症和加快肌肤老化,无论男人女人少年儿童,必须确保充足的睡觉时间。
合理的作息时间表4 正确的作息时间表应该是怎样的呢? 1、23:30睡觉。
其实正确的作息时间表,应该是在每天11点半之前就应该进入到睡眠状态。

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作息时间规律表作息时间规律表2早晨7:00起床，这是最佳时间，然后喝一杯温开水。
润肠通便，清除体内毒素，稀释血液，降低血液黏稠度。
7:30——8:00吃早饭，早餐要营养全面，这样的早餐吃了一天中都会充满活力。
8:30——9:00期间，。