减肥过快掉头发特别厉害怎么办 节食脱发恢复周期多久


减肥过快掉头发特别厉害怎么办 节食脱发恢复周期多久

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减肥是很多爱美人士常挂在嘴边的词,有的人为了减肥采取极端的节食做法,最后导致出现掉头发过多的现象,不知道减肥过快掉头发特别厉害的现象要怎么处理好呢?马上停止错误的减肥方法很多人减肥单吃果蔬,不吃肉类和主食,必然导致营养不良,不能滋阴补肾、养血荣发,从而导致掉头发 。建议,减肥者出现掉头发的现象,应马上终止错误的减肥食谱,采用平衡膳食 。
注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长 。
早晚梳头每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风 。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生 。最好能费一点心思在自己的头发上,使头发保持光润的状态 。
按摩头部【减肥过快掉头发特别厉害怎么办 节食脱发恢复周期多久】 做头部按摩,促进血液循环,能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的生长和发育 。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了 。按摩前,在头皮上搽发油,更能提高效果 。此外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效 。
保持良好的情绪多脱发者在出现脱发前,常有紧张、惊恐、抑郁、劳累 。而中医认为:情志不遂,肝气郁结,郁而化火,热蒸毛窍,壅遏营血濡养毛根而导致脱发 。所以说,压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一 。压抑的程度越深,脱发的速度也越快 。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳 。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的养护 。
避免损害头发染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。染发、烫发间隔时间至少3-6个月 。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护 。
节食脱发恢复周期多久节食可能会导致营养不良,体内供血不足,毛囊无法吸收到营养,进而引起营养代谢性脱发,但一般等饮食平衡后,头发就会长出来,恢复期一般在3-6个月,建议可以去医院做个中胚层营养导入,可以快速激活毛囊,促进头发生长,缩短恢复周期 。