淡菜|人到中年想长寿，三种食物要多吃，补充营养，身体棒棒哒排毒养颜|补充营养|人到中年

人到中年想长寿，三种食物要多吃，补充营养，身体棒棒哒
【 淡菜|人到中年想长寿，三种食物要多吃，补充营养，身体棒棒哒】蒜苔大家应该都吃过吧，在菜市场或者超市蒜苔都是有卖的。它的营养价值比较高，有多种纤维粗纤维和胡萝卜素，含有多种维生素和矿物质，有很好地调理脏腑和补虚的作用，。而且含有较多的维生素C，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。另外蒜苔还富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以滋肝补肾，增强抵抗力。

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淡菜的营养价值很高，并有一定的药用价值。淡菜蛋白质含量高达59％，其中含有8种人体必需的氨基酸，脂肪含量为7％，且大多是不饱和脂肪酸。另外，淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等，可以补肝肾，益精血。

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枇杷可护肝养肝，有利于护肝和养肝，防止卵巢，防止妇科病，清理毒素，维护子宫肌瘤，保护子宫，清理毒素垃圾，防止子宫癌。能滋阴润肺，祛脂降压，使毛细管扩张，血黏度降低，利尿消肿，清除体内毒素，调经补血，延缓衰老、排毒养颜，预防心血管疾病。

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