5个养肾小方法，让肾暖暖的，肾虚不找你，她好你也好肾是脊椎动物的一种器官

肾是脊椎动物的一种器官，在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方，具有贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪提供能量，平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液，负责纳气，协调呼吸运动，主骨生髓，养脑益智，促进头发生长，肾气通耳，控制听力等功能，在人的生命中起着至关重要的作用， 5个养肾小方法，让肾暖暖的，肾虚不找你，她好你也好。

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要少吃盐
肾怕咸，肾病患者不能多吃盐的主要原因是肾脏病人容易出现钠平衡紊乱，如急性肾衰的患者由于少尿水肿会出现稀释性低钠血症，进一步造成细胞内水肿，表现为急性脑水肿的症状。临床上可出现软弱、嗜睡、恶心、呕吐，甚至神志不清、低渗性昏迷。

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要多吃素
经常应酬，大鱼大肉，容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。

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要爱干净
肾怕脏，细菌和其它病原微生物可以直接由尿路上升进入肾脏，导致肾庄感染。

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不熬夜
熬夜很伤神，当然更伤肾。因为熬夜会大量消耗人体的气血津液，从而使身体内部阴阳失衡，继而影响肾之阴阳的平衡，消耗肾精，人也易出现肾虚、衰老。

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爱运动
【5个养肾小方法，让肾暖暖的，肾虚不找你，她好你也好】生命在于运动，通过运动养肾，是值得提倡的积极措施。大家可根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养肾效果。

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