“一代宗师”93岁赵朴初的养生秘诀：4种喜好决定你的长寿之道赵朴初先生在佛学理论、文学

【“一代宗师”93岁赵朴初的养生秘诀：4种喜好决定你的长寿之道】赵朴初先生在佛学理论、文学、书法等方面造诣颇深，堪称一代大师。 93岁高龄的他分享长寿的心得，句句值得珍惜，长命百岁是大家的梦想，我们一起来看看他长寿的秘诀。
1、心宽。

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心宽解百忧，赵朴初先生的《宽心谣》，是一部比较“平民化”的作品，读来含着咀嚼，朗朗上口，读完还觉得莫名其妙，茅塞顿开。这样，它就会产生“病毒性”的传播。望开，放下，烦恼苦恼，云雾散去。世界上没有什么东西，庸人自扰。所以凡是要做到心宽，不去计较。
2、吃素。

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赵朴初在饮食方面很讲究，蔬菜，素淡。同时也会吃柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
3、快乐运动

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何谓乐动？非常简单，就是快乐的“运动” 。在快乐中活动，在快乐中锻炼，在快乐中锻炼。如书法；如按摩；如散步……赵朴初是大家书法，写毛笔字是他的生活方式之一。他认为，书法是一种有益于身心的“高级运动” 。书写时，头正身直肩放松，呼吸均匀，精力充沛，可锻炼指、腕、臂、腰及四肢的肌肉。他说：“写大字就像耍太极，一心一意，运斤如风，能促进血液循环，增强新陈代谢，常保“青春状态” 。
四、专心致志，一心一意

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赵朴初认为，在专心写作时，一切烦恼都会消失殆尽，种种苦闷都会消失。而以心情舒畅，心平气和，这才是健康生活的正确打开方式。每天早晨起床前按摩腹部，对于消化系统的良性运转，作用极其强大。对于步行，一定要带好心情，可以戴耳机听音乐，哼小调，浅吟；吹口哨，吐故纳新。
4、梦想

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据说，梦是那种一想到就能让你激情澎湃、充满活力、充满野心的东西。拥有梦想的人，总是精神饱满，自信爆棚，勇气十足。赵朴初说：“身体底子不好并不可怕，关键是个人要注意养生。所说的养生，就是运动健身，净化心灵，有以上的养生方法，有十足的免疫力，就是长寿最好的保障。 ”