快走|女人到了更年期，身体会出现3种常见“问题”补足气血很重要( 二 )

长时间在电脑前工作时，不要保持同样的姿势，经常变换姿势，经常按摩穴位。睡前用热水泡脚时，可用手指按压肝经上的太冲穴和行间穴。

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2.注意保暖，防寒防潮，做一个好看的暖美人
女人肩负着生育后代的使命，需要充足的血液，特别是子宫需要一个温暖的环境。
寒冷和潮湿是女性健康的两大敌人。常受感冒影响，易形成感冒体质。寒体阴气过盛，容易导致阴阳失衡。寒性体质的具体表现为：营养物质的消化吸收功能减弱；不常喝水，不感到口渴，常感到虚弱易疲劳；面色苍白，嘴唇苍白，怕冷，怕风，手脚冰冷；喜欢喝热饮，吃热食，常腹泻，小便多而色淡；

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3、坚持锻炼，调节气血更健康
坚持锻炼能促进血液循环因此，锻炼是调节气血的好方法。散步、爬山、快走、健身和游泳都是很好的锻炼方式。
【 快走|女人到了更年期，身体会出现3种常见“问题”补足气血很重要】散步是现代人工作繁忙后最好的运动方式之一。推荐一种快走健身方法，方法简单，健身效果好：选择一个圆形场地，先向前走三圈，然后向后走三圈，体力好的人可以多走几圈。我们每天都要步行，快走已经逐渐成为一种新的时尚、低碳、环保的健身方式。一般来说，快走应保持心率在每分钟120-140次，以轻微出汗为最佳。走路时，最好甩开手臂，保持呼吸均匀平稳。