减肥|这些常见豆类食物强肾补脾、降血压血脂，减肥抗衰老，你喜欢吃吗高血压|心脑血管|减肥|红豆|芸

豆类蛋白质含量很高，而脂肪含量低，是对人体健康非常好的食物；不仅如此，有一些豆类食物还具有诸多功效，比如补肾健脾、降低高血压、高血脂，利于减肥，延缓衰老等；下面我们就一起来看一看吧，收藏起来以后对自己有用呢：
1、毛豆
毛豆含有大量蛋白质、脂肪含量低、纤维素和有机酸，能有效防止脂肪形成、促进脂肪转化消耗，及时补充皮肤所需营养物质，是非常不错的减肥、美容养颜、抗衰老食品；此外，毛豆还含有植酸等诸多有机酸，能有效保护心脑血管、预防和降低高血压；

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2、芸豆
芸豆钾和镁含量高、而钠含量低，能有效预防和辅助治疗高血脂、心脏病、动脉硬化；是理想的预防和降低高血脂的食物；此外，芸豆能有效抑制脂肪形成，也是不错的减肥佳品；芸豆还能促进新陈代谢，抗氧化，延缓衰老；

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3、黄豆
黄豆也是个宝，不仅营养丰富，也是常见的食疗食物；能有效降低胆固醇含量，降低高血脂、高血压；黄豆含有卵磷脂，能有效预防老年痴呆，降低心血管疾病发生率；还能补肾健脾、抵抗衰老，是减肥、美容养颜佳品；
【 减肥|这些常见豆类食物强肾补脾、降血压血脂，减肥抗衰老，你喜欢吃吗】

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4、红豆
红豆大家都很熟悉了，不仅能益气补血、健胃利尿，补肾健脾，也是养颜美容、抗衰老的佳品；此外，红豆也能有助于降低高血压、高血脂，还是防癌抗癌、减肥佳品；总之，红豆浑身就是个宝；

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上面有你喜欢吃的吗？