失眠拍打哪些经络及穴位?

拍击头顶,舒缓情志 。患者端坐或仰卧,双眼微微眯起,精神放松,用单手手掌在头顶有节律地拍击 , 约10次左右 。操作时手指自然并拢,掌指关节微屈,平稳而有节奏地拍打 。
拿五经,安神宁志 。“拿”就是用大拇指和其余四指相对用力提捏 。五指拿头顶正中督脉和两旁太阳、少阳经叫“拿五经” 。具体为自前发际经头顶向后至脑后,反复数次,时间约10分钟 。其间顺势沿着脑后到两侧风池穴,用力旋转按揉,以有酸胀感为宜 。风池穴位于颈后两条大筋外缘凹陷处 。
直擦背部脊柱两侧 。脊柱两侧旁开1.5寸为膀胱经第一侧线 , 从上至下分布着心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要的俞穴 。此方法能调节脏腑虚实、宁心安神、清肝健脾、益肾安眠 。
【失眠拍打哪些经络及穴位?】拍击足底 。足底分布着治疗各种疾病的俞穴 。拍击外踝与内踝连线足底的中点,对治疗神经衰弱、失眠有很好的作用 。每次拍击30下 。