因此 , 对于患有肩周炎的患者 , 需要积极补充维生素D , 增加阳光的照射 , 促进皮肤中的7-羟化胆固醇转变为维生素D , 同时增加富含维生素D的食物摄取 , 如蛋黄、牛奶、鱼肝油及干香菇等 。 对于健康的中老年人建议每日进食1枚鸡蛋 , 蛋黄中含有胆固醇 , 是皮肤在阳光照射后合成维生素D的原材料 。 对于有严重冠心病和高脂血症的人 , 建议每周进食鸡蛋不超过3枚 。
要点5:慢性疾病的治疗不能懈怠
研究发现 , 患有糖尿病、颈椎病的人群更容易发生肩周炎 。 高血糖会引起组织的抗氧化应激反应减弱 , 从而使局部容易发生慢性炎症反应 。 而患有颈椎病的人因为长期肌肉紧张挛缩 , 导致肩关节附着肌肉受累引发肩关节周围炎 。
因此 , 对于有糖尿病等慢性疾病的人要加强对血糖的控制 , 经过合理的运动锻炼降低血糖 , 必要时服用降糖药或皮下注射胰岛素 , 从而减少肩周炎的发作 。
而对于有颈椎病的人则除改变不良姿势等生活习惯外 , 平时可进行“米”字操的拉伸运动 , 减轻颈肩肌筋膜的受累 , 进而减少肩周炎的发作 。
【远离“五十肩”,做到这5点!】有助于“五十肩”快速康复的
肩关节体操
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(人卫健康)
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