![豌豆吃多了会胖吗](http://img.hubeilong.com/230715/001Q022a-0.jpg)
文章插图
豌豆苗、豌豆荚、豌豆籽都是豌豆的可食用部分,无论是那一部分,经过简单的烹饪之后都很美味可口,往往容易吃多,那么这豌豆吃多了会胖吗?豌豆吃多了会胖吗豌豆吃多了会胖 。
豌豆虽说是一种豆类蔬菜,但是豌豆的能量含量很高,甚至比很多主食都高,100g豌豆籽中含有能量313大卡,属于高能量食物,因此,豌豆虽好吃,但是不能食用过多,否则容易引起肥胖 。
豌豆吃多少为宜豌豆可生吃,也可熟吃,生吃的豌豆不容易消化,生吃豌豆建议少量品尝即可 。而熟吃的豌豆含有的能量很大,很容易被消化吸收,熟豌豆一次食用50~100g即可,不宜食用过多 。
豌豆怎么吃不会胖豌豆豆浆 食材:豌豆80g,白砂糖15g左右,温水适量 。
做法:
1.将豌豆洗干净然后用清水浸泡11小时左右,再次清洗干净 。
2.将豆浆机洗净,将浸泡好的豌豆放入全自动豆浆机中,加适量水(上下水位线之间),煮至豆浆机提示好为止 。
3.将豌豆豆浆倒出到杯子中,依个人口味加入白砂糖搅匀,一杯美味可口的豌豆豆浆就做好了 。
注意:豌豆豆浆不会提高很多的能量,因此,白天的添加量需要控制很好 。
特点:豌豆豆浆属于豌豆生吃的范涛,因此,其中的蛋白质等不是很容易消化,适量食用可避免肥胖 。
吃豌豆的注意事项1.豌豆含有很多的植物蛋白,比较难消化,因此,豌豆最好熟吃,生豌豆对胃肠功能有影响 。
2.豌豆属于产气食物,吃太多容易引起腹胀、打嗝 。
3.豌豆含有很高的能量,因此,不可食用过多,肥胖的人也不可多吃 。
【豌豆吃多了会胖吗】 4.市场上很多的优质粉丝都是豌豆等豆类淀粉制成的,但是在加工时往往会加入明矾,不宜经常食用 。
- 艾草能吃吗哪种艾草可以食用 艾草可以吃嘛 吃艾草有何功效
- 艾草吃了有什么好处与坏处 艾草吃了有什么好处?
- 月经不调内膜薄吃什么 月经少内膜薄吃什么好
- 核酸检测前后需要注意什么事项 核酸检测后多久可以吃饭
- 吃西红柿会胖吗
- 西红柿怎么吃减肥
- 晚上吃胡萝卜能减肥吗
- 喝粥减肥还是水煮青菜减肥 运动后吃粥会长胖吗
- 减肥的时候能吃梨吗 每天只吃梨能减肥吗
- 水煮蛋减肥能吃蛋黄吗 水煮蛋减肥法会反弹吗