马齿苋的功效与作用及食用方法


马齿苋的功效与作用及食用方法

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马齿苋在常人眼里只是普通蔬菜,甚至是随地可见的野草,但实际上马齿苋的营养非常丰富,被誉为“菜中维生素丸”本文将为大家介绍马齿苋的功效与作用及食用方法 。抗癌马齿苋中富含硒元素,硒元素可抑制由化学致癌物质所诱发的肝癌,皮肤癌及淋巴癌;所含维生素E能降低一些致癌剂的致癌作用,还能保护放射性元素引起的细胞损伤及诱发的癌变,此外,还能坚强抗癌化疗药物的毒副作用 。

马齿苋的功效与作用及食用方法

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杀菌消炎马齿苋具有清热利湿、止痢消炎等功效 。它对痢疾杆菌、大肠杆菌等多种细菌都有强力的抑制作用,有“天然抗生素”的美称 。
马齿苋的功效与作用及食用方法

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降血压马齿苋中含有多种钾盐,高钾饮食具有一定的降压效果 。钾离子可直接作用于血管病,能有效保护血管免受侵害 。所以多吃马齿苋可降低高血压中风的发生几率 。
马齿苋的功效与作用及食用方法

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有益心血管健康马齿苋中所含胡萝卜素,具有延缓衰老、防止心血管疾病的作用;还含有某些生物活性物质,这些生物活性物质对心脏病、高血压病、中风及糖尿病等心血管疾病有较好的防治功效 。

马齿苋的功效与作用及食用方法

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辅疗糖尿病食用马齿苋可以促进肾上腺素分泌,从而促进胰岛素分泌,以调节人体内糖代谢过程,进而降低血糖浓度,对糖尿病患者有较好的食疗作用 。

马齿苋的功效与作用及食用方法

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防治心脏病马齿苋中含有丰富的脂肪酸,能抑制人体内血清胆固醇和甘油三酯生成的功能,对预防血小板聚集、冠状动脉痉孪和血栓形成,从而能有效地保护心脏,防治冠心病的发生 。

马齿苋的功效与作用及食用方法

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食用方法马齿苋是人们喜食的一种野生蔬菜,炒食或调入佐料凉拌俱佳;还可用开水烫过晒干,贮存作冬菜食用 。一般吃法是:采新鲜马齿苋,用水洗净,拌上面粉、葱、姜蒜姜、撒上盐和五香粉,上笼蒸食,味道颇佳 。在浙江、江西等省的一些地方,人们将马齿苋、韭菜、鸡蛋拌在一起,加调料做馅,制成包子 。
【马齿苋的功效与作用及食用方法】
马齿苋的功效与作用及食用方法

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