文章插图
1、甩腿 。
身体站立于课桌旁边，用手扶住课桌椅子，一条腿保持站立，另一条腿用力向前或者向后甩动，接着，换另外一条腿，同样的姿势，重复动作，各做十次为一组，一次做三组，甩动的范围尽可能做到最大 。
2、揉捏摆平“大象腿” 。
坐在椅子上，用手掌和拇指用力夹住腿部，由内向外，脂肪多的地方，可以停留的时候长一点，多用力一点 。经常做这个动作，可以起到瘦腿的效果 。
3、贴着墙壁站直 。
【久坐党瘦腿方法 牢记3个小妙招让你坐着瘦】这种姿势是非常容易达到瘦腿的效果的 。这个姿势就像军训时站军姿一样，需要笔直的靠着墙壁站直，双腿要尽量靠近墙壁，双腿要有紧绷的感觉，每次课间十分钟站立几分钟，就会达到很好的效果 。一段时间后，你就会发现，你的腿不仅能瘦，而且还变得更加直了 。

• 肌肉紧张怎么放松 4种方法
• 生姜白醋减肥法 制作方法和注意事项
• 中风后遗症刮痧治疗方法 中风后能够用刮痧方法治疗吗
• 紫云英的功效与作用及食用方法 紫云英的功效与作用
• 新买的铁锅第一次怎么处理 新买的铁锅第一次用怎么处理方法
• 微信怎么大量加好友图文教程 微信加好友技巧方法防限制防封号
• 提高团队凝聚力的方法有哪些，什么是团队凝聚力
• 男人吃什么水果补肾又补精 饮食补肾的方法
• 簕竹的养殖方法和注意事项，簕竹生桩种植详细教程
• 肩宽背厚怎么减肥 相关的锻炼方法