练腿为什么好处多 练腿都有哪些好处

【练腿为什么好处多 练腿都有哪些好处】

练腿为什么好处多 练腿都有哪些好处

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1、只有坚持练腿,才能够延缓身体衰老的速度,长期练腿能够让你人老腿不老,就算是到了中年或者是老年,你的步履依旧轻盈,而不会走路巍颤颤 。
2、练腿促进身体肌肉的增长,对于增肌的人来说他们最希望自己的肌肉能够快速增长,所以很多健身老手知道了练腿很辛苦,但是依旧会坚持去练腿,为了促进肌肉的增长速度 。
3、腿部的肌肉占了全身肌肉群的70%以上的肌肉群,也就是属于最大的肌肉群了,运动的过程中,还可以带动到你的身体其他的小肌肉群参与到运动中来,协调到全身肌肉的发展,促进肌肉的增长,让你的身材比例更好 。