尼古丁|尼古丁“帮凶”已发现，并非吸烟，而是“1水”，再不忌口就晚了运动

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李大姐，家住杭州，前几天的时候总是频繁地感觉到嗓子难受，想咳咳不出，吃饭吞咽东西也是异常的费劲。本以为是天气热，上火感冒的缘故，后来就去楼下药店拿了一些感冒的药，连续吃了有小半个月吧！不仅没有缓解，反而咳嗽的时候还出现了血丝，这下可吓坏了李大姐。
于是就在家人的陪同下，一起到医院检查，检查结果显示，李大姐的左侧肺部长了一个接近3cm的肺结节，通过查看CT报告，明显的发现肺结节有病变的可能。知道消息后，李大姐吓了一跳。随后询问医生自己平常不抽烟不喝酒，为什么会患上肺结节呢？
医生坦言：尼古丁最大的帮凶”竟是“1水” ，再不忌口就晚了
后来，经过和医生沟通才知道，李大妈有早上和晚上出门锻炼的习惯，每次回家之后，都会直接从冰箱里拿出来一瓶冰饮料直接喝掉！虽然运动之后喝一杯冰饮料很爽，但是，长期如此，不仅会损伤肺气，加重肺病，刺激肺部长出结节！严重的甚至会诱发肺癌！李大姐平常既不抽烟也不喝酒，就是因为这一习惯，才导致她患上了肺结节。
除了经常喝冷饮之外，还有3种习惯，也会伤肺
1、不关注环境卫生
为了保护肺的健康，首先要提高空气的质量，尽量不让空气中的杂质和有毒气体被吸入。如二氧化碳、一氧化碳、氯、亚硫酸气、甲醛、农药，有机磷、浮尘。一旦吸入，会引起肺部和全身的病变。因此，日常尽量远离这些环境，日常做到及时的开窗透气。
2、经常抽烟
好的生活习惯可以很好的养肺，尽量戒烟或者是少抽烟，研究表明，长期吸烟者的肺癌发病率要比不吸烟者高10~20倍。
3.懒惰，缺乏运动
如果经常不运动锻炼，肺部吸入的二氧化碳无法及时排出体外，很容易损伤肺气，影响肺部健康。
平时坚持做好3件事，养肺润肺，远离肺病
1.坚持多喝润肺水
【尼古丁|尼古丁“帮凶”已发现，并非吸烟，而是“1水”，再不忌口就晚了】
2、坚持合理膳食
中医有言， “燥则润之” ，日常养肺应该以少油少盐、清淡的饮食为主，帮助润燥生津、养阴清热。
3、坚持早睡早起
早睡早起不仅有助于缓解疲劳，增强活力，同时也可以提升肺脏的免疫力，抵抗外部细菌对肺部的侵袭。
4、坚持运动
适当的运动是提升身体免疫力最有效的途径。美国的一项调查显示，每天运动30分钟以上，每周坚持5次以上，连续持续12周以后，身体的免疫细胞会增加，其抵抗力也会提升。
5、心情要好
经常忧虑、生闷气，会损伤肺气，不利于肺部健康，因此，日常一定要学会调节情绪，心情不好的时候，适当的找朋友多倾诉，或者是听听音乐，缓解一下。