经期吃什么好

多吃些富含软骨素食物 。猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性 。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层 , 影响皮肤美容的主要是真皮 。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是酸软骨素 。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹 。所以,多吃些含酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻 。
多吃些富含核酸的食物 。鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生 。
【经期吃什么好】多吃些富含碱性的食物 。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性 。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等 。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加 。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力 , 遇到冷风或日光暴晒,容易裂开 。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性 , 减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害 。