动作|工作累了？不妨尝试一下这个动作，长期坚持，身体会收获3个好处肌肉

【 动作|工作累了？不妨尝试一下这个动作，长期坚持，身体会收获3个好处】

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伸懒腰，身体会收获3个好处
1、放松颈椎
平时适当伸懒腰可以收获好处，让自己的颈椎放松，对颈椎功能增强有帮助。很多人长时间低头工作，颈椎酸胀疼痛，通过伸懒腰的方式能够让自己的颈部活动一下，也能够收获好处。让自己的颈椎功能保持正常，防止颈椎受累明显影响身体健康。

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2、放松肌肉
由于长时间工作，会使得身体的肌肉，一直处于紧绷状态，从而影响到身体调节的，在伸懒腰过程中，促使肌肉得到拉伸，筋骨得以活动，肌肉不断放松，尤其是脊椎、腰椎的肌肉，在这过程中，不再僵硬，一定程度上，也能远离了腰肌劳损。

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3、增强新陈代谢
伸懒腰时胸腔得到扩张，心、肺等重要器官的功能得到改善，血流速度加快、更顺畅。这个动作能帮助身体增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率。

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以上3点好处大家都了解了吗？伸懒腰的姿势有很多，躺着、坐着、站着都可以。但是对于上班族来说，站起来伸懒腰的需要是最好的，这是因为伸懒腰时要使身体尽可能舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气，放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样的效果会更好。

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