衰老来，双脚知！双脚出现哪些变化预示着“衰老”？不妨了解可能蛮多人觉得衰老最明显的

可能蛮多人觉得衰老最明显的就是从脸部开始，事实并不是这样的，衰老反而是从脚部开始的，正所谓：“人老脚先衰，树枯根先竭” 。咱们的脚每天都是移动，运动，而且脚部的神经、血管是跟咱们全身有所连接的，像心脏、肺部和脾胃都会受到影响。

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双脚出现哪些变化预示着衰老？
1、脚背变平
【衰老来，双脚知！双脚出现哪些变化预示着“衰老”？不妨了解】随着年龄的增长，脚底韧带逐渐拉伸，足弓弯曲，脚背平坦，平衡力差，脚踝容易扭伤。平时要经常踮起脚尖或转动脚踝，可以增强踝关节的力量，帮助稳定身体。
2、皮肤变干
上了年纪后，胶原蛋白合成量减少，皮肤锁水能力降低，脚趾易干燥和开裂。因此应合理补充水分，每次洗完脚后及时涂抹润肤霜。

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3、伤口变多
随着年龄的增长，静脉疾病和糖尿病也随之而来，流向双脚的血量减少，伤口愈合缓慢。特别是神经受损后，即使被感染也很难发现，结果使溃疡面一直没有愈合。如患有上述慢性疾病，应积极治疗，经常观察双脚，及时用药，以免引起感染。
4、脚趾变弯
长期穿高跟鞋也使得小脚趾发生永久性弯曲，而且也会长出鸡眼和老茧。因此尽量少穿尖头鞋和高跟鞋，尽量选择宽松的鞋子。

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5、脚底脂肪变薄
一般来说，脚底有大量的胶原蛋白和脂肪组织。然而，随着年龄的增长，胶原蛋白的减少，脂肪垫变弱，缓冲作用也变弱，容易引起脚的疼痛。因此，可以选择缓冲性好的平底鞋，也可以放入鞋垫中。
6、灵活性下降
脚不像以前那样柔软灵活，说明已经老化，因为肌腱含水量下降，使关节过度紧绷僵硬。此外，还会影响弯腰伏地，甚至导致肌腱撕裂或断裂。如果跟腱受损，应坚持脚部力量训练，以防止疾病复发。

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温馨提示
在日常生活中，我们应该好好照顾我们的脚。每天睡觉前，我们应该用拳头敲击我们的脚心和脚周围，这样我们的疼痛。我们还可以让我们的脚相互摩擦，这可以促进局部血液循环，改善睡眠质量。长时间站着走路的人可以经常用脚踩网球，刺激脚底，缓解脚的疲劳。