它被称为“清肠专家”|它被称为“清肠专家”，一斤2元，早晚吃点，排出黑宿便，腰细了它被称为“清肠专家”

它被称为“清肠专家” ，一斤2元，早晚吃点，排出黑宿便，腰细了。自打入秋以来，家里基本餐餐都是肉，吃的时候很开心，可是称重的时候真的哭出来了，比夏天足足胖了8斤，想起自己夏天减肥的痛苦，于是赶紧停止吃肉，接下来开始减肥，给自己的身体刮刮油。减肥是大家经常聊到的话题，特别女性聊天的时候提起频率最高，减肥真的是女人一生的事业。有很多人减肥都很极端，要么激烈的运动，要么过度节食，有的甚至去买一些减肥食品来帮助减肥，其实这些方法都是不好的，如果稍微不注意对身体也很不利，这样就得不偿失了。其实减肥很简单，只需要管着嘴，迈开腿就行，饮食和运动相结合很容易就瘦下来，其实饮食占80% ，所以要想减肥成功一定要注意合理的调整饮食。关于饮食就是晚餐多吃一些清肠食材，不要太油，加上适量的运动，很容易就瘦下来了。

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今天为大家分享一道清肠食材，它被称为“清肠专家” ，一斤2元钱，坚持每天吃一点，可以清肠排毒，助你瘦出小蛮腰，它就是空心菜。空心菜不仅好吃，而且营养价值很高，空心菜属于碱性食物，富含粗纤维、木质素、钾、氯、维生素C、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、钙等营养物质，这些营养物质具有通便解毒、增强体质、清洁牙齿、降脂减肥、美容洁肤的功效，减肥的小伙伴可以多吃。今天为大家分享一道蒜香空心菜的做法，做法简单快手，不油腻，常吃可以助你瘦出小蛮腰，下面将做法分享给大家。

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【蒜香空心菜】食材：空心菜半把、大蒜适量、生抽2勺、油盐适量。做法：1、空心菜用水清洗干净，准备一个容器，容器中倒入适量的盐搅拌均匀，将空心菜放入盐水中浸泡10分钟左右。

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2、将浸泡好的空心菜清洗几遍，然后切成段状备用，大蒜剥开，切成片状备用。

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3、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，开火将油加热，然后将蒜片倒入锅中爆炒出香味。

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4、将准备好的空心菜段放入锅中，翻炒均匀，放入适量的生抽，盖上锅盖，转小火焖2分钟，将准备好的盐倒入锅中翻炒均匀即可出锅食用。

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10月，不吃肉也要吃“它” ，偶尔吃点，清肠排毒，助你瘦出小蛮腰。秋天除了“贴秋膘”之外，也不要忘了减肥，大家可以多试试这道菜，给你的肠子刮刮油，让你更加健康，常吃肯定瘦出小蛮腰。关注“小猴子教你做菜” ，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以转发、收藏、点赞、评论，每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。
【它被称为“清肠专家”|它被称为“清肠专家”，一斤2元，早晚吃点，排出黑宿便，腰细了】来源：夙铧凌