医学界认为 ， 多运动是预防高血压的重要方法之一 。
经常运动可使体内血液更流畅 ， 增加血管弹性 ， 减少血管堵塞 ， 可以清除血液中胆固醇等物质 ， 使血管保持应有的弹性 。 降低患心脑血管疾病的几率 。
日常生活中 ， 可以选择步行、慢跑、游泳、登山、爬楼、打球等方式来运动 。
每天坚持适量慢跑 ， 可缓解高血压引起的头痛、头晕、失眠等问题 ， 并且对降血压有不错的辅助作用 。

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