今日入伏！暑热退！退！退！ _健康小知识

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今日入伏
“蒸煮模式”正式开启
你是哪种入伏姿势？
“伏”汤蹈火？
十面埋“伏”？
还是佛系入“伏”？

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“伏”即是“暑气潜伏于地”之意
标志着一年里最炎热的时期
俗语有云：“热在三伏，冷在三九。 ”
三伏天是出现在小暑与处暑之间
一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子
今年的“三伏”是加长版

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“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称
一般来说
初伏、末伏固定为10天
中伏有时为10天，有时为20天
因此三伏天有30天“普通版”和
40天“加长版”两种情况

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今年“三伏”长达40天
7月16日至7月25日为初伏
7月26日至8月14日为中伏
8月15日至8月24日为末伏
通过中国天气网数据查询
2001年至2022年的三伏时间表发现
这22年里有17年都是“加长版”三伏
占比高达77%
可见“普通版”三伏不普通
“加长版”三伏更常见
“三伏”为何这么热？

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三伏天又闷又热是由于入伏后
地表湿度变大
每天吸收的热量多
散发的热量少
地表层的热量累积下来
所以一天比一天热
进入三伏
【今日入伏！暑热退！退！退！】地面积累热量达到最高峰
天气就最热
另外，夏季雨水多
空气湿度大
水的热容量比干空气要大得多
这也是天气闷热的重要原因
云南“佛系”入伏

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今年头伏期间
福建、江西、湖南、浙江等地
都将会持续闷热
最高气温基本在35℃以上
局部可达40℃左右
但云南中西部这片区域
在入伏这件事上的表现的并不积极
最高气温基本在30℃以下
体感较为舒适
可以“佛系入伏”
悠哉度夏了
三伏天里要防“寒”

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天儿一热
很多人以为“伏天里要一心防暑”
其实，伏天更要提防的
反而是“寒”
洗冷水澡、长时间吹空调
喝冰镇冷饮等
都是导致寒气入体的根源

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伏天里
无论是开空调、吹电扇
还是窗边纳凉
都要避免长时间冷风直吹
护好咽喉和后心这两个部位
有助于帮助身体缓冲低温的寒气
饮食注意少寒凉
以免造成胃部痉挛
三伏天要吃啥

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三伏天有吃三瓜的说法
三瓜即苦瓜、丝瓜和冬瓜
瓜类大多能清热化湿
可帮助排除毒素、健脾开胃
非常适合三伏天降温防暑

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另外，民间还有
“头伏饺子二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗
伏日人们食欲不振
而饺子在传统习俗里
正是开胃解馋的食物

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今天起
开启防暑装备最高级！
合理作息
及时补水
少油腻，多清淡
一起接受"烤"验吧！
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