痰湿作怪打呼噜！食疗保健、穴位按摩助改善( 二 )

（2）选择软硬适中的枕头，并且枕头不要太高。睡觉的时候尽量侧卧，避免或减少仰卧，这样可以有效地减少咽喉出现阻碍的情况，有利于睡眠期间呼吸顺畅。
（3）睡觉之前不饮酒，不喝浓茶；日常要多锻炼身体，多做运动，科学控制体重。
为什么有的小孩子也爱打呼噜？
广东省中医院儿科许尤佳教授解释：肺司呼吸，开窍于鼻。肺有病，首先就会体现在鼻子上。如果肺功能正常，呼吸就会顺畅，就不会打呼噜。肺，就是呼吸系统。孩子老是打鼾，就要从呼吸系统上找问题。
打呼噜其实就是气行不畅。气的作用是推动血行，带动营养物质输送到全身。气行不畅，血就不能畅行，时间一久，体内就会有瘀。所以就会出现腺样体肥大、扁桃体肿大，堵塞气道的情况。这都是呼吸系统病位最浅的问题，但都跟家长长期的喂养习惯相关。
瘀会阻碍气血的畅行，更会阻碍新血的生成。时间久了，身体各部分的营养物质输送不到位，孩子就会表现为不长肉、不长个，甚至生长发育跟不上。血不能上供于脑，就会导致脑缺氧，影响智力发育；血不能上容于面，孩子的面色就会发黄、黯淡没有光泽；打呼噜还影响孩子颜值，孩子的骨骼柔软，没有定型，打呼噜长期张口呼吸，嘴巴不合拢会造成面部骨骼发育畸形，影响孩子面容。

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如何调理孩子长期打呼？
影响气行不畅的主要原因，就是积滞和痰湿。积滞，就是要提高脾的消化能力，痰湿也是靠脾的运化。所以要解决气行不畅，一方面不要再增加积的机会，一方面要加强脾胃功能。这两点做好了，孩子也就不打呼了。
具体的做法，就是破滞气，益脾胃。
如果孩子长期打呼噜，已经检查出腺样体肥大或者扁桃体肥大，医生已经建议要手术切除了，家长可以带孩子咨询专业的中医生进行调理。孩子用药也要在医生的指导下来进行。
日常调理孩子，在孩子没有热像的情况下，可以喝点陈皮水。陈皮燥湿行气益胃，可以用1-2克的陈皮煮粥或者煮水给孩子喝。每周1-2次就可以了，不要天天吃。

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日常喂养重点就是益脾胃，脾胃好了，滞气自然就破了，也不会动不动就淤阻。益脾胃，最重要的就是先控制消化情况。如果有积滞，就要及时助消化。一些情况不是太严重的孩子，做好这一步，孩子的体质就可以有很明细的改善了。其次，在孩子消化好的时候，给孩子用一些健脾养胃的食疗。只要少滞、不滞，孩子就不会打呼噜，腺样体肥大、扁桃体肿大的情况就会有所改善。
调理孩子长期打呼噜、腺样体肥大、慢性扁桃体炎一定是个长期的过程，需要家长的坚持和耐心。大家通常都是希望说能开个什么方子，吃个什么药，肿大的部位就能马上变小或消失，孩子就会快快好起来。但是气滞血瘀不是一天两天形成的，如果要彻底改变，又怎么能一天两天就改变呢？即便做手术切除，也需要纠正长期不合理的喂养方法，根据孩子的具体情况来调整饮食和生活，否则造成瘀滞的原因没有根除，问题还会有。 ■
【来源：本文内容综合自广东省中医院、许尤佳育儿、悦读中医、中国中药杂志】
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