现在的人由于生活不规律 ， 作息也比较混乱 ， 再加上生活压力比较大 ， 工作强度也比较高 ， 很多人都没有时间去健身 ， 导致自己身体总是处于亚健康的状态 ， 整天昏昏沉沉的 ， 没有精神 ， 即使晚上睡足了觉 ， 白天也经常犯困 ， 还更容易疲劳 ， 最严重的是记忆力逐渐衰退 ， 而很多女性也出现了皮肤变差的情况 ， 使自己看起来更加苍老 ， 这到底是怎么回事呢？别忽视 ， 可能是它在作怪 ， 今天我们就一起来看一下该怎么办 。
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很多人当发现自己出现这些情况的时候 ， 都觉得可能是因为自己老了的原因 ， 当然衰老可能也占一部分的因素 ， 因为随着我们的年龄的增加 ， 身体的各项机能也会处于下坡路的状态 ， 记忆力也会逐渐衰退 ， 但是如果你的年纪还比较年轻 ， 身体总是出现这种情况的话 ， 可能就不是因为衰老造成的 ， 很有可能是你的甲状腺功能减退造成的 。
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【经常犯困、疲劳、记忆力衰退，别忽视，可能是它在“作怪”】甲状腺是负责我们身体分泌的 ， 如果甲状腺功能出现了异常 ， 身体的激素分泌就会出现异常 ， 就会导致我们身体的内分泌处于失调的状态 ， 那么我们的身体就很容易出现很多的不是 ， 感觉身体也是越来越差 。 其实当我们的甲状腺功能出现异常的时候 ， 除了容易犯困变胖 ， 皮肤变差 ， 记忆力衰退之外 ， 往往还伴随情绪低落 ， 头晕 ， 头痛 ， 反应迟钝 ， 嗜睡 ， 脖子粗 ， 月经紊乱等症状 ， 如果你发现你的身体突然之间出现了以上这几个问题的时候 ， 应尽快去医院做相关的检查 ， 看看是否是甲状腺出现了问题 。
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当自己的甲状腺出现问题的时候该如何改善呢？
补充碘元素
甲状腺功能减退跟我们的饮食关系是比较大的 ， 如果你平时的饮食不规律 ， 容易挑食 ， 而且总是喜欢吃一些垃圾食品的话 ， 就会导致自己身体的营养元素缺乏 ， 当身体缺乏碘元素的时候 ， 就很容易出现甲状腺功能衰退的情况 ， 因此在平时的饮食中可以适当的多吃一些含有碘元素的食物 ， 比如海带紫菜碘盐 。
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补充蛋白质
甲状腺功能减退的人身体也容易缺乏蛋白质 ， 因此在平时的生活中也要多多的补充一些富含丰富蛋白质的食物 ， 比如鸡蛋 ， 牛奶 ， 瘦肉 ， 黄豆等 ， 这几类食物对于补充身体所需要的蛋白质能起到很好的效果 ， 而且还有利于改善身体出现的这些不适感 。
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少吃高油脂高热量的食物
一般甲状腺功能衰退的人 ， 身体的新陈代谢水平就会大大降低 ， 对于脂肪的消耗和分解也会降低 ， 因此身材就很容易发胖 ， 如果不想让自己的身材走形的话 ， 在这段时间尽量少吃一些高油脂高热量的食物 ， 以免发生脂肪堆积 。
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多喝水 ， 多运动
甲状腺功能衰退的人由于身体的新陈代谢率会下降 ， 因此在平时就要多喝水 ， 这样也能够提高身体的新陈代谢 ， 除此之外还要多多运动 ， 也能够提高身体的新陈代谢 ， 对于缓解身体的各种不适感也能起到很好的作用 。 还能够提高人体的抵抗力和免疫力 。
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为了不让自己的身体处于亚健康的状态 ， 在平时的生活中就要注意养成良好的生活习惯 ， 在饮食上也要讲究营养均衡 ， 多喝水 ， 多运动 。 今天分享的健康小知识就到这里结束了 ， 希望能够帮助到大家 ， 如果你也出现了以上这几个问题的话 ， 不妨去医院做相关的检查 。 返回搜狐 ， 查看更多
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