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现如今高尿酸已经成为第四高了 ， 近年来高尿酸的增长速度非常的可怕 ， 而且很多都存在于年轻人身上 ， 很多高尿酸患者都是因为不正当的饮食和生活习惯 ， 高尿酸基本上都是吃出来的 。

而造成高尿酸的因素可能就是过多的食用动物的肝脏 ， 海鲜等 ， 这些嘌呤在人体的最终产物就是尿酸 ， 所以嘌呤的摄入量高了人体内的尿酸就会跟着变高 。
尿酸高的话对人体会危害有很多 ， 身体出现这些症状就表示你的尿酸已经比较高了 。
痛风的典型发作常在深夜里发作 ， 关节疼痛 ， 基本像这样的症状会在3天或者一周的时间自行缓解 ， 一般通风的患者多数会有身体乏累 ， 全身不适和全身刺痛等状况 ， 如果你的尿酸升高了 ， 可以确诊痛风 ， 尿酸高引起的痛风
尿酸高是由于多种原因导致的尿酸沉积才会引起的疼痛 ， 另外还会出现关节的游走性疼痛 ， 很多情况下都属于痛风性关节炎 。

长期的尿酸增高的话 ， 会严重危害患者的肾脏功能 ， 大家都知道肾脏是人体最重要的过滤器官 ， 肾脏的结晶沉积堵塞排尿 ， 使体内尿酸过高 ， 尿酸高的话会使肾脏功能出现下降的现象 ， 所以尿酸高的话要及时治疗 ， 以免肾脏出现病变带来更严重的后果 。
在平时的生活中 ， 需要做到哪些才能缓解高尿酸？
首先一定要多运动 ， 适量的运动可以有效的排出人体的汗液 ， 促进人体的新陈代谢 ， 帮助体内的尿酸排出 ， 找到自己适合的运动方式 。
其次就是一定要多喝水 ， 可以选择一些含碱性的苏打水 ， 因为碱性得水可以是体内的尿酸有中和的作用 ， 多喝水可以增加排尿量让更多的 尿酸可以排除体外 。

在饮食方面一定要多吃水果和蔬菜 ， 因为蔬菜和水果含有的嘌呤会很少 ， 只有减少嘌呤的摄入才会使体内的尿酸更好的平衡 。
在平时的生活中做到这些 ， 就能缓解尿酸过高的现象 ， 那么对于喜欢饮茶的朋友 ， 福音来了 ， 经常喝这些茶 ， 是高尿酸的“天敌” ， 远离高尿酸 ， 不妨可以自己动手哦！
一、冬瓜荷叶茶
冬瓜具体利尿消肿的作用 ， 能够把人体内的酸性物质 ， 通过尿液排出体外 ， 而荷叶的功效和冬瓜一样 ， 两者一起烹制 ， 坚持喝对于尿酸平稳不升高 。
二、番石榴茶
番石榴中含有多种维生素和蛋白质 ， 嘌呤的含量很低的食物 ， 经常食用的话对于尿酸可以有效的稳定不升 ， 非常适合尿酸高的人 ， 而且番石榴是含碱食物多食用对体内尿酸起到中和的作用 。 降低尿酸的形成 。
三、玉米须茶
玉米须是降低尿酸的碱性食物 ， 用它来泡水喝的话 ， 可以将体内的尿酸稀释下来 ， 尿酸就降下了 。

四、蒲公英茶
蒲公英可以提高人体的免疫力 ， 高尿酸的患者警察饮用蒲公英差的话 ， 可以帮助你降低体内的尿酸 ， 坚持喝 ， 使尿酸不再升高哦！
五、大麦茶
大麦中含有丰富的维生素和抗氧化酵素 ， 可以帮助改善酸性的体质 ， 而且大麦还可以减少糖类在肠道的吸收 ， 可以降低血糖的作用 。
通过这些在平时生活中都能见到的食物泡水喝 ， 对身体的尿酸可以减轻 ， 大家有学习到吗？赶紧收藏起来 ， 非常实用 。
【再生障碍性贫血|高尿酸的“天敌”，这些东西经常见，泡水喝，或许比吃药管用】