练小臂肌肉的方法 怎么练小臂肌肉


练小臂肌肉的方法 怎么练小臂肌肉

文章插图
1、可以采用双手抓住固定物,将整个人悬垂在空中,坚持的时间越长,锻炼小臂的肌肉就越多 。
2、可以采用做引体向上来锻炼小臂肌肉,但是这个引体向上只做一半,不用将整个人拉起 。
【练小臂肌肉的方法 怎么练小臂肌肉】3、可以采用用手指和拳头做俯卧撑来锻炼小臂肌肉,手指和拳头俯卧撑和一般的俯卧撑没有什么区别,正常去做就可以 。