【小米有什么功效和作用 盘点吃小米的好处】
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1、养颜美容 。小米的维生素E和铁元素的含量丰富 ， 吃小米可以补充维生素E和铁元素 ， 可以滋润皮肤 ， 美容养颜 。
2、明目养眼 。小米含有丰富的维生素A ， 维生素C ， 维生素D ， 维生素B12等维生素 ， 吃小米 ， 补充维生素 ， 可以明目养眼 ， 促进良好视力的养成 。
3、促进消化 。小米含有丰富的膳食纤维 ， 吃小米 ， 补充纤维素 ， 可以滋润肠胃 ， 促进消化 ， 利于排便排毒 。
4、提高身体免疫力 。小米含有丰富的优质蛋白 ， 吃小米可以补充蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 。小米的营养元素非常丰富 ， 每100克小米就含有以下营养元素 。
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