二头肌可以天天练吗 肱二头肌能天天练吗

【二头肌可以天天练吗 肱二头肌能天天练吗】

二头肌可以天天练吗 肱二头肌能天天练吗

文章插图
1、肱二头肌不能天天练 。
2、肌肉的增长的原理是将肌肉纤维破坏后让其重新生长,而这个过程是需要一定时间的,再加上肱二头肌本身在胸、背等训练中也会锻炼到,且不是耐受肌群,每天练肌肉没有休息恢复,不仅不会长肌肉,还可能造成肌肉疲劳、拉伤等伤害 。